Что взять в поход из еды

Чем питаться в походе и как организовать питание для группы?

что взять в поход из еды

Хорошо поесть в походе — это двойное удовольствие. Тут и аппетит на свежем воздухе, и блаженное первобытное чувство восстановления сил после нелёгкого дня, и законная возможность отдохнуть. Однако кроме удовольствия хорошая еда на биваке — это и залог полноценной работы участников на маршруте. Сытый турист — энергичный турист!

Есть простое правило: чтобы поход прошёл хорошо, нужно на его организацию потратить времени в два раза больше, чем длится сам поход. То есть, если вы идёте в поход на выходные, разумно начать к нему готовиться уже во вторник. А если вы идёте в поход на две недели — то подготовку следует начинать за месяц.

Даже если вы собрались в поход с инструктором от какого-либо клуба заранее уточните, как у них в клубе организуется питание, что нужно брать с собой, а что закупит клуб. Если же вы идёте в поход с друзьями, то придётся включить коллективный разум. А лучше — действовать по простому и эффективному алгоритму.

Его мы и постараемся составить.

Первое, с чего нужно начать — распределение ролей. Если вас четверо или пятеро, то каждому достанется главная должность и даже не одна:

  • Командир (у водников Адмирал);
  • Штурман-картограф — разработчик деталей маршрута;
  • Логист — ответственный за билеты и трансферы;
  • Завхоз — ответственный за еду, груз и биваки.

Если вас больше, то ответственная работа всё равно найдётся каждому — кто-то будет старшим по строительству лагеря, кто-то ответственным за фотосъёмку, кто-то за медицину и т.п. Но героем нашего сегодняшнего обзора будет именно Завхоз, так как без него в команде никак, именно от него в конечном счёте зависит, насколько сытно и вкусно вы будете питаться на маршруте. Поэтому выбирать нужно человека рачительного, хозяйственного и твёрдого духом.

Итак, вас выбрали Завхозом (да, всё когда-то бывает в первый раз, вас сочли самым достойным кандидатом на эту роль, вживайтесь!) и первое, что нужно сделать — это составить Раскладку.

Составление раскладки в поход

Это самое важное, поэтому распишем поэтапно, что считаем сначала, а что потом.

Расчёт калорийности питания в походе

Во-первых, нужно осознать, насколько активным будет поход и, исходя из этого, прикинуть количество калорий, необходимых человеку в сутки.

  • На пеший поход по равнине с одной-двумя ночёвками, либо на неторопливый матрасный сплав по тихой речке — достаточно 2500 килокалорий в день;
  • На велопоход или пешегорный поход на 5-8 дней по некрутому рельефу — 3000 килокалорий в день;
  • На длительный поход, байдарочный сплав 3 категории сложности (Карелия, Урал), или велопоход по сложнопроходимому рельефу (броды, песчаники) — 3500 килокалорий в день;
  • На 7-10 дневный пешегорный поход по высокогорью (1-3 категория сложности), альпинистские лагери со своим питанием — 4000 килокалорий в день;
  • На водные, лыжные и пешие походы высоких категорий сложности (4-6), длительные экспедиции, высотные восхождения от 1Б и зимние походы любой продолжительности — 5000 килокалорий в день.

Конечно, с точностью до калории мало кто считает, но приблизительно прикинуть энергоэффективность вашего меню, зная базовую калорийность продуктов, не так уж и сложно.

Давайте сразу договоримся — в поход мы идём не для того, чтобы похудеть. А для того, чтобы увидеть своими глазами всю возможную красоту и повысить свои умения и навыки. Поэтому забудем про диеты и питаться будем максимально калорийно, дабы не обессилеть и никого не тормозить. Если кто хочет похудеть, можете взять внеочередное дежурство.

Например, из калорийных напитков — какао на сухом молоке. Одна двухсотграммовая кружка — сразу 255 килокалорий! Чай с сахаром и лимоном — 80. Ниже приведём некоторые популярные высококалорийные продукты. Количество калорий указано на 100 грамм сырого продукта, не подвергнутого ни варке, ни сушке. Кроме сухофруктов — там вес уже в сушёном виде):

Продукт Калорийность, ккал Продукт Калорийность, ккал Продукт Калорийность, ккал
Фундук 701 Масло топлёное 885 Щука 83
Орехи кешью 647 Масло подсолнечное 889 Козинаки 576
Арахис 555 Разведённое сухое молоко 58 Шоколад (любой) 550
Курага 270 Сыр твёрдый 460 Сахар 377
Чернослив 262 Говядина 191 Печенье овсяное 430
Изюм 285 Свинина 218 Халва 519
Овсянка 358 Курица 161 Ирис 384
Кукурузные хлопья 345 Картофель 57 Карамель 285
Гречневая каша 175 Морковь 29 Сушки 335
Чечевица 284 Лук 41 Хлеб ржаной 210
Манная каша 77 Чеснок 103 Хлеб пшеничный 246
Колбаса «Салями» 576 Горячая кружка Магги 304 Яичный порошок 545
Сало солёное 797 Плотва (если наловили на уху) 108

Особое внимание уделяем продуктам, богатым жирами (сало, копчёная колбаса, масло, сыр) — их в походе всегда не хватает, а жирные кислоты необходимы организму для питания клеток. Белковая еда (орехи, шоколад, какао, молоко, мясо) важна для восстановления мышц. Углеводы (овощи, крупы, сухофрукты, сладости) — источник энергии. Нужно всё! Далее прикидываем режим питания.

Завтрак и ужин обычно готовятся на костре или горелке в любом походе. А вот с обедом разница есть. Если поход лёгкий, отдыхательного характера, то возможно днём сделать перерыв на обед в час-полтора, сварить полноценный суп или уху (если поход водный). В более сложном походе, ходового времени 6-8-10 часов в день, тратить столько времени на приготовление обеда — непозволительная роскошь.

Да и отяжелеете от обильной еды, идти будет трудно. В этом случае имеет смысл на обед быстро вскипятить воду в джетбойлах, сделать чай и заварить быстрорастворимый супчик из пакетика прямо в кружки — не очень калорийно, но быстро усваивается. К нему дать каждому по бутерброду с высококалорийной, богатой жирами колбасой салями или салом.

И по 50 грамм козинаков или шоколада — этого достаточно для восстановления сил.

А иногда и воду вскипятить нет возможности, например, в технических альпинистских восхождениях, сложных лыжных походах. В этом случае придётся обойтись водой или чаем из термоса, орехами, шоколадом и бутербродами.

Расчёт веса продуктов для похода

Здесь нужно исходить из возможностей участников. Обычно личные вещи (спальник, одежда, КЛМН, аптечка, инструменты, гаджеты) весят от 6 до 10 килограммов. Двух-трёхместная палатка весит 2-4 килограмма. Общественная аптечка весит около 1.5 килограмм.

Джетбойл — 400 грамм, большой газовый баллон — 450 грамм, горелка — от 100 до 300 грамм. Плюс верёвки, железо, страховочные системы, суда и весла всё это делится на всех.

Силы человека не беспредельны и даже самый накачанный лось за несколько дней потеряет силы, если на него навесить рюкзак в 30 килограммов и больше.

В водном походе эта проблема не так критична, большую часть пути груз едет на судне — но и здесь стоит учитывать длительность подходов и вероятность обносов, когда вам придётся нести на себе не только рюкзаки, но и суда.

В лыжном походе с санями и в велопоходе ситуация с весом хотя и не так критична, как в пешегорном, но всё же ограничение по весу существует, велосипед вам тоже крутить ногами, и сани волочь за собой.

А вот пешегорникам и альпинистам в экспедициях нужно подходить к вопросу веса особенно тщательно.

Если вы идёте на две недели и больше, а возвращение планируется по той же тропе, разумно сделать заранее какую-то закладку продуктов на середине маршрута, сделать тайники на пути возвращения.

По опыту, оптимальный стартовый вес рюкзака в пешегорном походе для мужчины — 15-20 килограммов. Для девушки — 12-16 килограммов. А это значит, что все продукты должны весить из расчёта 3-5 кг на участника. На весь поход.

Облегчить вес еды можно за счёт двух вещей:

  1. Грамотного выбора продуктов.
  2. Сушки тяжёлых продуктов перед походом.

Про сушку продуктов есть отдельная статья. А что касается веса, то придётся ещё раз пересмотреть список желаемых продуктов и исключить из него слишком тяжёлые. Увы, халва, щербет, растительное масло и любые консервы — не созданы для того, чтобы их долго носить на спине. Лучше заменить их более лёгкими козинаками, топлёным маслом, сухим молоком и сушёным мясом.

Питание готовыми сублиматами

Источник: https://sport-marafon.ru/article/kak-vybrat/chem-pitatsya-v-pokhode-i-kak-organizovat-pitanie-dlya-gruppy/

Что взять в однодневный поход из еды и снаряжения: весной, летом, осенью, зимой

что взять в поход из еды

Непродолжительная туристическая прогулка выходного дня без ночевки в палатке сильно отличается от многодневного пешего путешествия.
В этой статье мы расскажем, что взять с собой в однодневный поход и о каких мелочах ни в коем случае нельзя забывать начинающему туристу.

Личное снаряжение для похода

Рюкзак. Основное внимание уделите выбору правильного рюкзака.

Обычная студенческая модель не подходит для продолжительной пешей прогулки, поэтому стоит купить специальный туристический рюкзак с ортопедической спинкой и поясным ремнем, снижающими нагрузку на позвоночник и плечи.

Оптимальный объем для путешествий в теплый сезон — 20-30 литров, но личное снаряжение для однодневного похода зимой занимает больше места, поэтому лучше выбирать модель вместимостью от 30 до 50 литров. Можно иметь несколько рюкзаков для разных сезонов.

Обувь. Самая важная деталь личного снаряжения. Категорически не рекомендуется надевать новую или не разношенную обувь, даже если она кажется вам удобной. Пеший подъем в гору или прогулка по пересеченной местности в новых кроссовках уже через несколько километров пути может превратиться в настоящую пытку.

В перечень снаряжения для похода обязательно внесите удобную и проверенную на практике треккинговую модель, если хотите получить приятные впечатления от прогулки. Купить недорого такую обувь можно, например, в известном хорошем «магазине на букву Д» или подобном. Чтобы разносить новые ботинки, прогуляйтесь по городу около 10 км.

Этого хватит, чтобы понять, как ваши ноги будут чувствовать себя в походе.

Одежда. Подбирая снаряжение для похода выходного дня, не забудьте о «правильной» одежде. Тут существует несколько правил: для лета — легкий верх с длинным рукавом, низ — свободные брюки, спортивные штаны.

Желательно не выходить на маршрут в шортах или бриджах, так как вам, вероятнее всего, придется идти по зарослям, подлеску или высокой траве. Обязательно внесите в список вещей в поход головной убор с козырьком, накидку от дождя и утепленную куртку на подкладке на случай внезапного похолодания.

К примеру, отправляясь в горный поход пусть даже на 1 день, можно за это время и обгореть на солнце и под град попасть. Даже если из дома выехали в шортах «по погоде», в горах может пригодиться куртка.

Что взять в поход без ночевки: аптечка, средства личной гигиены, необходимые вещи

  1. Аптечка: пластырь, перекись водорода, аспирин, обезболивающее, йод, но-шпа, активированный уголь, препарат от аллергии.
  2. Гигиена: салфетки (не влажные, так как влажные не разлагаются в естественной среде), дезинфицирующий раствор, туалетная бумага, для лета — защитный и увлажняющий крем, средства от насекомых.
  3. Вещи: мобильный телефон, паспорт, компас, карта, маленький коврик, заряженный портативный аккумулятор (Power Bank), фонарик (даже если изначально не планируете возвращаться ночью), мелкие наличные деньги, зажигалка/спички, треккинговые палки (для похода по горным тропам), дождевик, удобная фляга, термос.

Учтите, что взять с собой в поход можно много вещей, большая часть из которых, вероятнее всего, вам не понадобится, однако носить приличный груз придется целый день.

Что взять в поход из еды

Главные критерии при выборе продуктов — их вес, компактность, калорийность и безопасность.

Еда в однодневный поход должна быть простой и желательно готовой к употреблению. Оптимальный набор:

  • хлебцы — легкие, вкусные, готовые к употреблению, не портятся и не теряют своих вкусовых качеств. Благодаря составу (много клетчатки и долгих углеводов) обеспечивают чувство быстрого насыщения и дают энергию;
  • вяленое и сухое мясо — суджук, бастурма, сушеная колбаса также позволяют быстро насытиться, имеют высокую энергетическую ценность и малый вес;
  • полуфабрикаты — если вы планируете разводить костер, можно взять с собой котелок и пакет сухого супа или консервированную кашу;
  • протеиновые батончики, шоколад, конфеты — все сладкое быстро заглушает голод, что делает эти продукты незаменимыми в любом походе;
  • орехи и сухофрукты — источник углеводов, жиров, витаминов и минералов, это высококалорийная и полезная еда, незаменимая для долгих пеших прогулок;
  • бутерброды с сыром, вареные яйца — классика.
  • И обязательно берите с собой питьевую воду!
ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Укус змеи что делать

Необходимый набор посуды — вилка/ложка, пластиковые/металлические (если пластик, то не одноразовые) чашка и тарелка, компактный нож, небольшая кастрюля или котелок, если вы планируете останавливаться на продолжительный привал.

Если привала на приготовление пищи не планируется — обязательно берите с собой термос с горячим чаем или кофе!

Что брать в поход на 1 день зимой?

Для зимних походов самые сложные моменты — выбор правильной одежды и обуви. Вам должно быть тепло, но не жарко. Отдавайте предпочтение тканям, которые не продуваются, не промокают (если намокли — греют) и не парят. Позаботьтесь о термобелье и термоносках.

Исключите шерстяные вещи — они впитывают влагу и при длительном ношении вызывают раздражение на коже. К примеру, зимний набор: термобельё, флисовая кофта, непромокаемая куртка, непромокаемые брюки. Этого достаточно чтобы идти, но мало чтобы остановиться на долгий привал.

Возьмите с собой запасную теплую куртку — лучше всего легкий пуховик.

Ботинки должны быть нескользкими, удобными, непромокаемыми, сохраняющими тепло. Возьмите с собой пару теплых запасных носков на всякий случай (если вам не пригодятся, может выручите непредусмотрительного товарища, обычно такой есть в группе всегда). Чтобы снег не попадал в обувь, можно купить защиту для туристических ботинок — специальные чехлы, которые называют фонариками, гамашами или бахилами. Некоторые шьют их сами, ничего сложного.

Позаботьтесь о защите головы, лица и рук от ветра и мороза. Выбирайте шапку, которая плотно прикрывает уши, для лица подойдет лыжный шлем, балаклава, бафф. Перчатки/рукавицы должны быть флисовыми или шерстяными, обязательно возьмите запасную пару.

Зимой путешествовать сложнее, чем в другие сезоны. Если вы собираетесь в поход в первый раз, лучше выбирайте лето и хорошую погоду.

Снаряжение для однодневного похода весной

Обувь — с хорошим протектором и ортопедической стелькой, нескользкая, непромокающая, достаточно разношенная и удобная. Одежда — легкая, в идеале из мембранной ткани, непродуваемая и непромокаемая, свободная. Помните, что вам должно быть тепло, но не жарко.

Мембранную одежду используют опытные туристы.
Но, если вы новичок, можно ограничиться простой ветровкой и дождевиком, для защиты от ветра и дождя. Ниже — флиска и футболка. Такой комплект одежды позволяет чередовать слои. Если жарко и дождь — майка плюс куртка.

Если средняя температура — майка плюс флиска.

На всякий случай возьмите с собой термобелье, так как весной погода резко меняется и может внезапно похолодать. Позаботьтесь о защите головы от ветра и солнца. Подойдет бейсболка, легкая тонкая шапка, бафф. Если вы отправляетесь в поход ранней весной, возьмите перчатки или рукавицы. Планируя поход в апреле/мае, обязательно захватите средства, отпугивающие клещей.

Что взять в однодневный поход летом

В первую очередь стоит подумать об обуви. Она должна быть удобной, легкой и на резиновой подошве с хорошим протектором. Даже в тёплое время года, единственный верный вариант сберечь свои ноги — треккинговые ботинки. Не надевайте открытые сандалии или тапочки — в них можно легко повредить ногу.

Одежда — легкая, удобная. Не забудьте непромокаемую курточку или дождевик. Также стоит учитывать возможность внезапного похолодания и захватить теплую одежду — флисовую кофту и такие же штаны. Бейсболка или панама является едва ли не самым важным элементом снаряжения в летнем походе. Она обеспечит защиту головы от перегрева и лица от ветра и ультрафиолета.

Что взять в однодневный поход осенью

Планируя поход осенью, ориентируйтесь на прогноз погоды и особенности местности, по которой вы собираетесь путешествовать. Пожалуй, список необходимых вещей тот же, что и для весны: удобная непромокаемая обувь, комфортная одежда, дождевик.

Помните, что осенью велика вероятность встретиться с ядовитой змеей. Рептилии, готовясь к зимней спячке, становятся агрессивными и часто нападают на людей, поэтому обувь должна быть высокой, на толстой подошве, из прочного материала. Вторая опасность — клещи. Обязательно возьмите репелленты надежной фирмы. Защитите себя одеждой — манжеты и воротник куртки должны плотно прилегать к коже, не оставляя места для насекомого, не забудьте про головной убор.

Дополнительно, важные моменты из личного опыта, касательно снаряжения и одежды описаны в статье: что надеть в поход? Пособие для новичков →

Так же читайте статью о том, как сэкономить на туристическом снаряжении начинающему туристу →

Таким образом, размышляя, что взять с собой на природу, в первую очередь принимайте во внимание время года, местность и тот факт, что налегке путешествовать приятнее. Берите только самое необходимое!

Источник: https://yugohod.ru/chto-vzyat-v-odnodnevnyj-pohod-letom-zimoj-vesnoj-osenyu/

Что взять в поход из еды: пять незаменимых продуктов

что взять в поход из еды

Питание в туристическом походе очень важно, от него может зависеть успех всего мероприятия. Поэтому сегодня мы расскажем, что нужно сделать, чтобы походная еда была вкусной, полезной, разнообразной и лёгкой.

В первую очередь эта статья будет интересна тем читателям, которые ходят в самостоятельные пешие или велосипедные туристические походы и хотят как-то разнообразить своё питание. При этом они не готовы выкладывать много денег за специальные фабричные концентраты и сухие смеси, а также не ленятся делать что-то своими руками.

Сложность организации питания в походных условиях обусловливается сразу несколькими факторами.

1. Еда должна быть качественной, то есть питательной, полезной, насыщенной витаминами. Во время похода организм человека испытывает экстремальные физические нагрузки, поэтому очень важно полностью восполнять потери энергии. Иначе человек очень быстро начинает чувствовать упадок сил и ухудшение эмоционального состояния.

2. Продукты должны быть достаточно лёгкими. Можно, разумеется, придумать множество разнообразных блюд, но стоит помнить, что все ингредиенты для них вам предстоит нести на своих плечах.

3. Необходимо обеспечить сохранность припасов. Особенно это касается путешествий в жаркое время года, когда некоторые продукты могут испортиться буквально за несколько часов.

4. Питание должно быть разнообразным. Согласитесь, что поедание в течение целой недели или двух исключительно каш и бутербродов много радости не доставляет.

Подобрать продукты, которые соответствуют всем этим условиям, непросто, но всё же можно. Особенно если приложить немного усилий и позаботиться обо всём заранее. Вот что можно сделать во время подготовки похода, чтобы иметь возможность готовить себе вкусные и полезные блюда.

Овощи и фрукты

Далеко не все даже опытные туристы уделяют достаточно внимания овощам. И совершенно зря. Именно овощи делают походную еду полезной, вкусной и разнообразной. Стоит вам добавить даже в банальный «Доширак» немного лука, морковки и зелени, и она превращается в приятный домашний супчик.

Разумеется, не нужно нести с собой мешки морковки, картошки и лука. Нужно просто высушить необходимое количество овощей: они станут практически невесомыми и будут занимать раз в пять меньше места. Например, средний кочан капусты после нарезки, сушки и упаковки станет по размерам и весу сравним с теннисным мячом.

Вам предстоит мелко нарезать необходимые овощи кусочками, пластинками или соломкой, а затем выложить их тонким слоем на противень и отправить в духовку. В течение 6–10 часов в ней необходимо поддерживать температуру около 40–60 °С и обеспечивать постоянную циркуляцию воздуха, для чего в современных электродуховках существует специальный режим. 

Если же вы используете обычную газовую духовку, нужно оставить дверцу приоткрытой. И не забывайте периодически перемешивать овощи.

Капуста, лук, морковь, перец, свёкла идеально переносят сушку и уменьшаются в размерах в 3–5 раз, сохраняя при этом вкусовые качества и витамины. В походе вам достаточно положить щепотку сушёных овощей в горячую воду, и буквально на ваших глазах они напитаются водой, разбухнут и станут практически неотличимы от свежих.

Тушёнка

Тушёнка — незаменимый продукт в любом туристическом походе. Однако предлагаемые магазинами варианты в последнее время настолько испортились, что покупать их стало просто невозможно. Чаще всего под видом мясных консервов нам предлагают адскую смесь хвостов, копыт и внутренних органов неизвестных животных, которая не имеет никакого права называться гордым именем «тушёнка».

Выход один — готовить мясные консервы самому. Главное, что приготовленная вами свиная, говяжья или куриная тушёнка будет однозначно качественнее, вкуснее и натуральнее, чем продаваемая в магазинах. 

Особое внимание следует уделить упаковке готового продукта. Для похода совершенно не подходят стеклянные банки. Поэтому упаковывать домашнюю тушёнку следует в пластиковые контейнеры с плотно закрывающимися крышками. Их объём должен быть небольшим, так как в уже открытой банке консервы очень быстро портятся на жаре. Если же крышка герметично закрыта, то ваша тушёнка точно не испортится до самого конца похода.

Галеты

Если вы отправляетесь в малонаселённую местность, то рано или поздно у вас закончится хлеб. Отличным его заменителем станут самодельные галеты. 

Для их приготовления вам понадобится перетереть одну пачку сливочного маргарина или масла с мукой. Затем добавить немного воды или сметаны, чтобы получилось крутое тесто. 

Раскатываем его тонким слоем и разрезаем на квадратики. Запекаем в духовке до золотистого цвета.

Энергетические батончики

Энергетические батончики — это чрезвычайно удобная туристическая еда, которая придёт на выручку в те моменты, когда мало времени или лень готовить. Они просты в изготовлении, занимают мало места и очень, очень вкусны.

Для их приготовления вам понадобятся прежде всего сухофрукты (чернослив и курага), а также орехи и семечки (грецкие, миндаль, арахис, кешью, кунжут и так далее). Батончик может содержать любые из перечисленных продуктов в любых возможных сочетаниях и пропорциях: не бойтесь пробовать разные варианты. 

Необходимо перемолоть все имеющиеся у вас ингредиенты в блендере, затем добавить к этой смеси овсянку, сгущённое молоко и перемешать. Полученная тестообразная субстанция выкладывается на противень и отправляется в духовку на 20–30 минут. В результате она подсушивается и затвердевает. 

Затем необходимо прямо на противне порезать этот корж на батончики весом около 100 граммов и упаковать.

Питательная смесь

Питательная смесь состоит из исключительно полезных и богатых витаминами продуктов, благодаря чему отлично восполняет силы в минуты усталости.

Для изготовления этого волшебного эликсира бодрости вам понадобится чернослив, курага, грецкий орех, мёд и лимон. Всё это измельчается в блендере и перемешивается. В результате получается не очень аппетитная на вид коричневая липкая масса, которая, однако, обладает превосходным вкусом и отлично подходит для перекуса.

По материалам Лайфхакер

Источник: https://u24.ru/news/49166/chto-vzyat-v-pohod-iz-edy-pyat-nezamenimyh-produktov

Какие продукты взять с собой в поход

В поход на выходные можно взять с собой, в общем-то, любые продукты, кроме скоропортящихся и замороженных. А вот при более длительном маршруте придется призадуматься.

Критерии выбора продуктов в поход

Длительность хранения. Продукты для похода должны храниться достаточное длительное время без холодильника, поэтому многие продукты автоматически отпадают.

Легкость и быстрота в приготовлении. В походе нет времени готовить сложные блюда, к тому же на костре это сделать, как правило, проблематично.

Пища должна быть калорийной, но в тоже время мало весить. Здесь стоит упомянуть про съедобную часть в продуктах, важно чтобы она была большой. Здесь работает правило как можно меньше воды, как можно больше сухого вещества. Например, сушеные овощи гораздо легче свежих при той же калорийности, в тушёнке гораздо больше воды, чем в сублимированном мясе. Поэтому в длительных и сложных маршрутах мы отдаем предпочтение последним.

Вкусовые качества. Пища в походе должна быть не только питательной, но и вкусной и разнообразной. Вкусная пища легче усваивается. А разнообразия при довольно ограниченном наборе продуктов добавят различные специи.

Продукты, которые можно взять в длительный поход

Крупы. Сейчас существует огромное разнообразие круп. Основным критерием при выборе крупы является длительность варки. Не стоит брать с собой перловую, фасоль, нут. Кроме традиционных круп: риса, гречки, пшенки, овсянки можно взять с собой чечевицу (быстро готовится и много белка).

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Огниво что это такое

Манка берется по согласованию с остальными участниками, её минус быстро пригорает если не следить. В продаже появились различные каши быстрого приготовления, а так же в порционных пакетах. Как показывает практика, такие каши весьма удобны: после пакетированных не нужно долго отмывать кан, а скорость приготовления в походе всегда в плюс.

Некоторые каши можно просто залить кипятком прямо в мисках, что становится актуальным в условиях недостатка воды.

Макароны. В поход берутся макароны только из твердых сортов пшеницы, т.к. они меньше развариваются и пригорают. Предпочтение стоит отдать рожкам и перьям, спагетти всё равно приходится ломать. Вермишель быстро пригорает, поэтому берется только в суп.

Концентрированные супы в пакетах. Удобно, быстро, просто в приготовлении, для повышения питательных свойств, лучше взять досыпку. Досыпка берется в зависимости от вида супа крупяная или вермишелевая, так же хороши сушеные овощи.

Сублимированное мясо. По своим питательным свойствам значительно превосходит тушёнку, однако довольно дорого, поэтому его целесообразно брать в длительные и сложные маршруты. Альтернатива — сушить мясо самим. Такое мясо хранится до 1 месяца.

Сушеные овощи. Вносят разнообразие в рацион, а так же являются источником витаминов и микроэлементов. Хороши как в супах, так и в мясных кашах.

Рыбные консервы. Более дешевая альтернатива тушенке, а так же разнообразит рацион. Лучше брать качественные консервы, где рыбы больше, чем воды.

Овощные консервы. Берут редко и только в жестяных банках, стекло в походе не приветствуется.

Тушенка. Брать в поход имеет смысл только тушенку, приготовленную по ГОСТу. На сегодняшний день лучшая тушёнка белорусская. И внимательно читайте состав, кроме мяса и специй в тушенке не должно быть ничего. Перед массовой покупкой лучше купить одну банку на пробу.

Колбаса. Только сырокопченая! В горах живет до двух недель без особых проблем. 

Сыр. Летом предпочтительно брать сыры твердых сортов без запаха (например Ламбер, Олтермани), а так же копченые. Однако от копченых и соленых сыров хочется пить. Зимой предпочтение отдается плавленым сырам.

Сало. Довольно хорошо хранится, а так же имеет высокую питательную ценность.

Хлеб. В качестве хлеба используются сухари или галеты. Сухари вкуснее. Галеты легче, но требуют более тщательной упаковки и бережного обращения. В первые дни похода или при наличии магазинов на маршруте допустимо идти на свежем хлебе. Но запас сухарей иметь всё же необходимо.

Сгущенка или сухое молоко. Берется в зависимости от веса рюкзаков. Сухое молоко более легкое и компактное, но сгущенка вкуснее. Используются для приготовления молочных каш.

Супы быстрого приготовления. Хороши в горах или когда нет времени готовить полноценный обед, спасают они и когда не хватает воды. Однако не стоит все обеды на маршруте закладывать только с ними, если позволяет местность лучше делать полноценный обед.

Чай, кофе, какао, кисели. Различные варианты напитков, которые можно успешно приготовить в походных условиях. Главное хорошо упаковывать.

Сухофрукты, орехи. Берем как в карман, так и для приготовления сладких каш на завтрак.

Печенье и вафли. Продукт в походных условиях не прихотлив, однако требует тщательной упаковки поскольку легко крошится.

Шоколад.  Можно брать с собой любой шоколад, кроме пористого. Хранить его стоит аккуратно, т.к. плавится на жаре.

Локум, зефир, мармелад. Приятное дополнение, все продукты хорошо переносят походные условия.

Сушки, баранки. Хороши, как перекус на маршруте.

Конфеты. Летом от шоколадных конфет лучше воздержаться, т.к. они легко плавятся превращаясь в малосъедобную массу. Карамель и леденцы лучше взять несколько видов и обязательно в обёртках.

Халва. Удобнее когда упакована в пачки, развесную сложнее хранить.

Специи и сушеная зелень. Позволяет сделать еду менее пресной и более разнообразной. Можно добавлять в каши, супы, в чай (корица, гвоздика).

Лук, чеснок. Главные противовирусные средства в походе. Являются профилактикой простудных заболеваний, а так же приправой к мясному меню.

Соль, сахар. Сахар лучше брать двух видов кусковой в чай, и рассыпной в каши. Соль берется в банке, лучше с закручивающейся крышкой.

Сублимированные продукты. Существует большое разнообразие, однако перед тем как взять в поход лучше попробовать дома. Из минусов дороги, поэтому оправданы на сложных горных маршрутах.

Это основные продукты, которые берутся в поход. На их основе составляется меню и раскладка. 

Источник: http://wayfreedom.ru/kakie-produkty-vzyat-s-soboj-v-pohod/

Что взять с собой в поход из еды на 2-3 дня?

Поход представляет собой настоящее приключение! Многие хотят отправиться в горы, леса, к озеру или проложить сложный туристический маршрут. Это позволяет лучше узнать природу, получить заряд хорошего настроения, отвлечься от суеты, работы, обычных будничных дней.Одна из главных задач — продумать питание в походе. Ни один человек не должен оставаться в компании голодным. В дикой природе нет магазинов, поэтому весь рацион лучше собрать с собой.

2-3-х дневный поход является коротким, поэтому с одной стороны, можно позволить себе какие-то гастрономические излишества, а с другой, не придется нести тяжелый рюкзак с провизией.

Горячая еда

Поход – мероприятие энергозатратное. Для восстановления потраченных сил без горячей еды не обойтись.

Варианты горячих блюд:

  • Каши.
  • Супы.
  • Различные вторые блюда.

Продукты, необходимые для приготовления пищи:

  • Тушенка, 2-3 банки. Продукт хорошо хранится, может использоваться для заправки супов, каш и как самостоятельное блюдо.
  • Крупы. Для расчета количества крупы нужно определить максимальное число подобных приемов пищи. Злаковые в походе, как правило, употребляются дважды в день.Замечательной альтернативой обычным крупам могут послужить хлопья, например овсяные, рисовые или гречневые. Их основное преимущество – легкий вес и быстрота приготовления.
  • Основные овощи для заправки вторых блюд или супа – морковь, лук, картофель. Подобные продукты, как правило, не отличаются легким весом. Поэтому в походе овощи – второстепенный ингредиент, их задача дополнить вкус каш и супов, а не выступать отдельным блюдом.
  • Сухие супы или лапша.

Если в первый день похода не планируется преодолеть большое расстояние, то туристам вполне можно позволить приготовить шашлык.

Мясо при этом необходимо взять в минимальном количестве и предварительно замариновать. Наиболее этот вариант подходит тем, кто собирается прихватить с собой сумку-холодильник.

Важно. Планируя приготовления шашлыка, нужно позаботиться и о необходимом инвентаре. Решетка – подходящий вариант для походных условий. Ее можно разместить на срубах деревьев или камнях.

Вода и напитки

Отправляясь в поход, необходимо определиться, как обстоят дела с родниками и источниками по пути следования маршрута. От этого зависит необходимое количество воды.Примерный расчет потребляемой жидкости в походе, не считая супов, 2 литра на человека.

Оптимальный вариант взять 1 литр воды в закручивающейся бутылке. Далее в эту тару набирается вода из питьевых источников или рек.

Важно. В случае сомнений в питьевых характеристиках воды, ее необходимо предварительно вскипятить на костре, а только потом использовать для утоления жажды.

Приготовление горячих блюд осуществляют также на местной воде.Помимо обычной воды в рационе туриста должны присутствовать горячие напитки: чай, кофе, компоты.

Компоты – отличный напиток в том случае, если местность, по которой проходит поход, богата различными ягодами. В этом случае от туриста потребуется только котелок и сахар.

Холодная еда

Помимо полноценного обеда, ужина, завтрака, ни один турист не обходится без перекусов.
Холодная еда, сухой паек необходим также в тех случаях, когда погодные условия или отсутствие дров не позволяют приготовить полноценную еду.

Варианты для перекуса:

  • Злаковые батончики – полезный отдельный перекус или дополнение к чаю.
  • Орехи, сухофрукты – обеспечат восполнение потраченной энергии.
  • Печенье. Для похода лучше выбирать галеты или другое крепкое печенье, это позволит есть его целым, а не довольствоваться крошками.
  • Сладости по вкусу.

К этому блоку продуктов можно отнести колбасные изделия для приготовления бутербродов. Лучше выбирать сухие сорта колбасы, они неплохо хранятся даже при высоких температурах.
Любителям фруктовых перекусов стоит выбрать крепкие яблоки или цитрусовые.

Сопутствующие продукты

Данный блок включает продукты и специи, основное предназначение которых – улучшить вкус приготовленных блюд1. Соль – помимо вкусовых свойств, соль является своего рода дезинфектором.2. Сахар – дополнение к чаю, кофе или компоту.

3. Перец и другие специи по желанию

Кстати, вместо обычного сахара можно взять маленькую упаковку рафинада. В этом случае его можно считать не только добавкой к чаю, но и отдельным сладким перекусом на любителя.

Перечисленные продукты – это основа походного провианта. Все остальное берется по желанию.

При продумывании продуктовой программы похода стоит придерживаться нескольких правил:

1. Продукты не должны быть скоропортящимися и не требовать особых условий хранения.2. Количество продуктов должно строго соответствовать количеству приемов пищи. Лишние продукты – это дополнительный вес, утяжеляющий дорогу.

3. При желании попробовать во время похода дары леса, делать это необходимо только в случае полной уверенности в их безопасности.

Следование этим рекомендациям, хорошее настроение и отличная компания – гарантия того, что из похода турист вернется довольным, слегка уставшим, но не голодным.

Источник: https://otdyhateli.com/chto-vzyat-s-soboy-v-pohod-iz-edyi-na-2-3-dnya/

Что из снаряжения еды и одежды взять в поход? Основной список! – Активный отдых

Что взять в поход, чтобы пригодилось, не отягощало и не портило впечатления от похода? Сегодня ценные рекомендации и список из набора необходимых вещей в походе!

По всем вещам, вошедшим в список будут отдельные статьи в разделе «Снаряжение».

Сразу отмечу, что мы говорим о походе «дикарями», т. е. исключаем снятие домика в аренду на базе отдыха, т. к. это уже другой тип времяпровождения. О нем поговорим в другой статье!

Как легко определить, что взять в поход

Для начала, как в компьютерной игре введем параметры вашего похода. От этих параметров зависит перечень того, что взять с собой в поход.

Тип похода

Для начала определимся, в какой поход мы идем: пеший, горный таежный, на реку, озеро или в магазин (шучу!). Согласитесь, не все, что необходимо в горах, пригодится вам в лесу.

Если вы передвигаетесь на машине, а не пешком, пусть даже часть пути, то перечень снаряжения будет немного длиннее. Следовательно, ваша «грузоподъемность» при этом изменится.

Если путь от машины недалек, то можно нагрузить рюкзак такими вещами, которые вы берете на кемпинг.

В пеший поход берут только самые необходимые вещи, исключая всякое «барахло», которое может иметь довольно посредственное значение в походе. Поэтому вам необходимо знать, какой вес вы можете переносить идя пешком на расстояния 5-10 км. Естественно, пока не попробуете — не узнаете!:)

Планируя поход в лес, вам вряд ли понадобится ветровка и вполне можно обойтись без солнечных очков, которые в горах рекомендованы, во избежание повреждения роговицы глаз ультрафиолетом. Оставьте дома так же ветрозащитную куртку и теплые вещи.

Длительность похода

На какой период времени планируете поход:

  • на день
  • на сутки (с ночевкой) или на неделю

От продолжительности похода зависит набор вещей и провианта. Согласитесь, что сменное белье вам понадобится, если вы решили отдохнуть от 2-3 дней и более. А еда в походе должна быть уже более приспособлена для длительного хранения и перепада температур.

Например, многие берут с собой несколько комплектов нательного белья, в зависимости от среднесуточных температур. Обычно это х/б носки, трусы, футболки или более дорогие, но эффективные варианты из синтетических материалов.

Что касается еды в походе, то ИРП (индивидуальный рацион питания) довольно популярен среди пеших туристов. ИРП приспособлен для использования в полевых условиях, т. к. им пользуются служащие МЧС, правоохранительных органов и военные.

Так же следует предусмотреть возможность приготовления еды, а значит, понадобится котелок, чайник, огниво, топор или ножовка. Хотя, можно обойтись и без инструмента.

Что взять в поход, если его длительность составит только один день? Сделайте закуски! Они не подойдут для длительного похода, т.к. быстро портятся, но отлично подойдут, если вы планируете съесть их в течение короткого времени (5-6 часов). Они будут вкуснее, чем консервы, экологичнее и вполне уложатся по срокам годности в продолжительность вашего похода.

В походе от суток и более прибавится фактор защиты от воздействия осадков, что касается не только одежды, но и ночлега. А значит, в летнее время или межсезонье вам понадобится плащ, палатка или тент, коврики и спальный мешок с температурой комфорта, в зависимости от среднесуточной ночной температуры.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Как собрать рюкзак в поход

Время года в походе

Список снаряжения в поход зависит от времени года — лето,зима, межсезонье.

Ваш набор снаряжения будет расширен зимой и межсезонье из-за пониженных температур, особенно, если вы идете в поход с ночевкой. Термоноски, термобелье или шерстяной свитер — ваши верные спутники. Кто-то берет еще газовую грелку для обогрева палатки.

Что взять в поход летом? Летом же можно ограничиться минимальным набором одежды и снаряжения. В летнее время обязательно использование репелентов и одежды, типа антигнус, противоэнцефалитка. В жаркую погоду обязательно берите крем от загара!

Личные предпочтения

Естественно, что в походе возникнет желание чем-то себя развлечь, либо удовлетворить творческий порыв. Для этого многие берут с собой «зеркальный» фотоаппарат или видеокамеру да еще с набором объективов и фильтров.

Соответственно, при этом принимаются меры по сохранению в рабочем состоянии перечисленной техники, путем защиты от воздействия внешних факторов. Используются не только сумки, но и водонепроницаемые мешки.

Если ваша цель обследовать пещеры, то прихватите с собой налобный фонарик с несколькими комплектами аккумуляторов. Брать с собой зарядное устройство в виде солнечных батарей не особо советую, т. к. стоит дорого, хрупкий, требует защиты от влаги, а место в рюкзаке займет и прибавит ему вес.

Некоторые пешие туристы (такие, как я, например) берут с собой шанцевый инструмент — туристические ножовку и топорик. Часто в походе возникает желание что-то построить, например, экран для костра, юконский очаг и т.д.. Такие способы коротания времени служат как развлечением, так и приучают выживать в лесу.

Что взять летом в поход на 1 день (без ночевки)

А теперь давайте подытожим и я вам представлю таблицу, которая ответит а вопрос — что взять в поход. Здесь представлен список с минимальным набором снаряжения в поход в летнее время на 1 день.

Наименование Кол-во, шт
Рюкзак (80-100 литров) 1
Хоба (туристическое сидение) 1
Костюм ходовой летний 1
Бандана/кепка/панама 1
Обувь (сапоги, ботинки) 1
Термос (1-1,5 литра) 1
Х/б носки 2 пары
Перчатки х/б 1
Жор набор (миска, кружка, ложка) 1
Мыльно-рыльные (мыло, полотенце, салфетки/бумага) 1
Спички (зажигалка, огниво) 1
Крем от загара 1
Чайник костровой или котелок 1
Еда в поход (закуски, полуфабрикаты, ИРП) 1
Бутылка воды (1,5 литра) 1
Нож туристический 1
Аптечка 1
Дождевик (куртка ВВЗ) 1

Таблицу можно дополнить, в зависимости от ваших предпочтений и грузоподъемности!:))

Вы узнали что взять в поход, в зависимости от параметров похода. Познакомились с примерным перечнем снаряжения и вещей, которые необходимы для похода — в таблице.

Теперь, если вы решите идти в пеший поход или кто-то вас пригласит, то вы знаете, что собрать в дорогу! Рад, если оказался вам полезным!

Свои пожелания, мнения и впечатления пишите в комментариях!

Хорошего настроения!:)

Источник: https://resttop.ru/pohod.html

Какие продукты стоит взять с собой в поход

В первую очередь эта статья будет интересна тем читателям, которые ходят в самостоятельные пешие или велосипедные туристические походы и хотят как-то разнообразить своё питание. При этом они не готовы выкладывать много денег за специальные фабричные концентраты и сухие смеси, а также не ленятся делать что-то своими руками.

Сложность организации питания в походных условиях обусловливается сразу несколькими факторами.

  1. Еда должна быть качественной, то есть питательной, полезной, насыщенной витаминами. Во время похода организм человека испытывает экстремальные физические нагрузки, поэтому очень важно полностью восполнять потери энергии. Иначе человек очень быстро начинает чувствовать упадок сил и ухудшение эмоционального состояния.
  2. Продукты должны быть достаточно лёгкими. Можно, разумеется, напридумывать себе сколь угодно разнообразные блюда, но стоит помнить, что все ингредиенты для них вам предстоит нести на своём горбу.
  3. Необходимо обеспечить сохранность припасов. Особенно это касается путешествий в жаркое время года, когда некоторые продукты могут испортиться буквально за несколько часов.
  4. Питание должно быть разнообразным. Согласитесь, что поедание в течение целой недели или двух исключительно каш и бутербродов много радости не доставляет.

Подобрать продукты, которые соответствуют всем этим условиям, непросто, но всё же можно. Особенно если приложить немного усилий и позаботиться обо всём заранее. Вот что можно сделать во время подготовки похода, чтобы иметь возможность готовить себе вкусные и полезные блюда.

Горючая смесь

Именно такое название мы дали питательной смеси собственного производства за её необыкновенные свойства. Она состоит из исключительно полезных и богатых витаминами продуктов, благодаря чему отлично восполняет силы в минуты усталости.

Для изготовления этого волшебного эликсира бодрости вам понадобится чернослив, курага, грецкий орех, мёд и лимон. Всё это измельчается в блендере и перемешивается. В результате получается не очень аппетитная на вид коричневая липкая масса, которая, однако, обладает превосходным вкусом и отлично подходит для перекуса.

Источник: https://lifehacker.ru/pitanie-v-poxode/

Что взять в туристический поход?

Давно хотите сходить в поход? Мечтаете о путешествии по лесам полям и горам, но не знаете с чего начать? Этот материал для Вас.

Украина, Карпаты, Черногорский хребет

Что нужно взять в поход?

В поход участники берут еду, личное снаряжение, общественное снаряжение, аптечку, набор для ремонта. Одежда и обувь выбирается исходя из предстоящих погодных условий и рельефа.

Обязательно нужно брать с собой в туристический поход личное снаряжение

Личное снаряжение

Личное снаряжение каждый участник использует и носит самостоятельно. В составе личного снаряжения может быть:

Одежда

  • носки
  • теплые носки для сна
  • трусы
  • термобелье
  • футболки
  • рубашка
  • штаны ходовые
  • штаны бивачные
  • флисовая кофта
  • водонепроницаемая куртка от дождя
  • легкие кроссовки
  • горные/треккинговые ботинки
  • сандали для бивака
  • кепка/блайзер
  • очки от солнца
  • фонарик
  • рюкзак
  • спальник
  • трекинговые палки

Средства гигиены

  • мыло
  • зубная щетка
  • зубная паста
  • полотенце

Личная аптечка

  • бинт
  • лейкопластырь
  • перекись водорода
  • болеутоляющие
  • лекарства от своих болезней
  • лекарства от отравлений

Специальное снаряжение (для сложных походов)

  • карабины
  • ледоруб
  • ледобур
  • прусики
  • система
  • каска

Очень нужно взять с собой в туристический поход общественное снаряжение.

г. Говерла, вид с Черногорского хребта

 Общественное снаряжение

Общественное снаряжение распределяется по участникам похода и используется всей группой

  • палатки
  • котлы
  • газовые/бензиновые баллоны
  • газовые/бензиновые горелки
  • костровые принадлежности
  • моющие средства для котлов и посуды
  • топор/пила
  • ремнабор
  • общая аптечка

Обязательно нужно взять с собой в поход еду. Не будете же вы питаться кореньями и ягодами.

Еда в походе

Какую еду взять с собой в поход решается исходя из сложности похода и прогнозируемых погодных условий.

Вы можете бесплатно скачать списки необходимых в походе вещей информационные материалы:

Список снаряжения

Раскладка

Презентация

Как правильно сложить вещи в рюкзак

Пока вы думает что взять в туристический поход нужно уточнить какого типа этот поход будет: водный поход — на байдарках, каяках, рафтах; велосипедный поход, мото-поход, пеший или горный поход. Кроме того стоит учесть длительность похода и регион.

Водный поход

Если вы идете в водный поход, то вам могут понадобиться гидрокостюмы и непромокаемые или быстро сохнущие вещи. Таким образом что брать в туристический поход вы сможете узнать в магазине снаряжения для водных видов спорта.

Обязательно нужны непромокаемые ксивники для хранения документов и страховки.

Велопоход

Для тех кто собирается колесить на велосипеде понадобятся запчасти и специальный велорюказак. Обязательно нужно взять в поход на велосипедах велосипедную каску и аптечку от потертостей и травм, ведь при езде на велосипеде можно упасть и получить царапины и раны. Конечно вам будет нужна раскладка (план согласно которого вы будете питаться в походе).

Мотопоход

Для тех кто решил попробовать поход на мотоцикле достаточно взять мото-амуницию и сменное белье ведь их поход предполагает поездку на мотоциклах с ночевками в отелях. особенное снаряжение стоит брать если собираетесь путешествовать по безлюдным местам. Что брать в поход на мотоциклах по безлюдным местам? Вам понадобится палатка, сменное белье, мото-одежда, запасные канистры для горючего. Стоит распланировать потребление еды (составить раскладку).

Пешеходный поход

Если вы собрались путешествовать пешком, то что нужно взять в поход такого типа? Достаточно того снаряжения которое указано в начале статьи+раскладка по еде.

Горный поход

В горный поход нужно брать специальное снаряжение. Горные походы часто бывают довольно длительны, потому важно хорошо спланировать питание, ведь плохо питаясь на протяжении 2-3 недель при высоких физических нагрузках, можно навсегда подорвать здоровье. Что же нужно брать в поход по горам, особенно если он предстоит длительный?

  • Во-первых качественную еду.
  • Во-вторых надежное и крепкое снаряжение.
  • В-третьих дополнительные минеральные и витаминные комплексы.

Теперь вы наверняка знаете что взять с собой в поход как водный, так и вело-, мото- и любой другой. Принципы формирования аптечки, набора продуктов и снаряжения в любом случае практически одни и те же.

Что брать с собой в поход не обязательно?

Часто люди хотят взять с собой в поход вещи которые им там не понадобятся и понадобится не могут. Но очень хочется иногда взять с собой фен или музыкальный центр, маску с трубкой в горы или ледоруб в водный поход. Конечно, прежде чем это сделать стоит подумать как это можно будет использовать?

Впрочем ошибки могут быть более сложные. Лишние носки — небольшая ошибка которую сложно просчитать, лишняя банка консервов — ошибка потяжелее и кто-то будет ее нести весь поход (Завхоза можно заставить съесть всю оставшуюся после похода еду — в наказание

Источник: http://mirstran.com/kak-organizovat-turpoxod/

Питание в походе. Какую еду брать с собой

Готовясь к своему первому путешествию у туриста справедливо возникает вопрос: «какую еду брать в поход?». Еда в походе по понятным причинам является одним из основных пунктов и ему стоит уделить должное внимание.

Организация питания в походе состоит в том, чтобы грамотно спланировать и заранее подготовить список еды.

Таким образом турист старается оптимизировать вес, то есть брать в поход только то, что ему нужно, чтобы не пришлось потом катить с горы картошку, выбрасывать испорченные продукты и тащить домой пол рюкзака стеклотары.

Если у вас при упоминании словосочетания «еда в походе», перед глазами возникает Беар Гриллс, живьем пожирающий все что движется, то расслабьтесь

Источник: http://4tramp.com/pitanie-v-poxode-kakuyu-edu-brat-s-soboj/

Походы в горы

Туристические походы в горы всегда были популярными среди людей, которые обожают яркие впечатления и романтику. Горный поход — это не только преодоление себя и проверка на выносливость. Это в первую очередь необыкновенные панорамы с вершин, закаты и рассветы над неприступными хребтами, душистые альпийские луга, лесная прохлада, небесная лазурь озер, сияние Млечного пути на ночном небосводе Даже один день в горах позволяет расслабиться и отвлечься от городской суеты.

Это не сравнить с пикником или поездкой на заграничный курорт. Появляется ощущение легкости, гармонии и слияния с природой. Вы становитесь частичкой окружающей красоты, параллельно укрепляя физическое и духовное здоровье, обогащаете организм кислородом и желанием попробовать нечто новое. Такой отдых особенно подойдет людям, которые ценят здоровый образ жизни.

Бодрость, мощный заряд энергии, тонус в каждой мышце – вот далеко не полный список преимуществ, которые Вы получаете.

К тому же Вы по-настоящему погружаетесь в новую культуру. Категорически невозможно понять страну из окна автомобиля или курорта. Пеший поход гарантирует, что Вы увидите много чудес, спрятанных от глаз толпы туристов, и познакомитесь с интересными людьми — местными и путешественниками из разных уголков планеты. Всем известно, что горцы — самый добрый и гостеприимный народ, независимо от региона. Суровые условия жизни научили их никогда не отказывать путнику, а уединённость — радоваться каждой встрече. Человек из Большого Города давно утратил эти качества, устал от постоянной толчеи, на уровне подкорки научился не доверять «чужакам». И, хотя в горных походах мы ищем одиночества и отдыха от коммуникации, но обычно находим совсем другое. Горыучат общаться по-другому, доверять товарищу, помогать незнакомцу. Наши туристы спустя буквально неделю возвращаются более открытыми и дружелюбными

Источник: https://pohod-v-gory.com/питание-в-походе/

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
По компасу
Укусил паук что делать

Закрыть