Что можно взять в поход

Какие вещи необходимо взять с собой в одиночный поход — советы от профессионалов

что можно взять в поход

Одиночный поход предполагает ответственность. Все необходимое человек должен нести сам, в отличие от путешествия группой, где груз распределяется равномерно между участниками. Кроме того, попросить какую-то вещь, непродуманно забытую, будет не у кого.

Список вещей для водного, мото- и вело- путешествия отличается от аналогичного для пешего похода. В этой статье рассматривается вариант всего необходимого для пешего одиночного туризма.

Существует два взгляда на экипировку для одиночного путешествия.

Приверженцы первого рекомендуют выбирать предметы, изготовленные только по инновационным технологиям, учитывающие все достижения науки и техники. Однако каждый представляет, что товары популярных и действительно качественных брендов стоят немало.

Сторонники другого взгляда на этот вопрос считают, что экипировку можно соорудить из имеющихся вещей, не опустошая свой кошелек. Самое удивительное, что поход действительно удается благополучно осуществить, обходясь малым. Другое дело, не всех устраивает уровень комфорта подобного мероприятия.

Как известно, истина находится где-то посередине. Не всегда полезность экипировки определяется количеством потраченных на нее средств. Но все же не стоит пренебрегать современным оборудованием и одеждой.

ЧТО ВЗЯТЬ С СОБОЙ В ОДИНОЧНЫЙ ПОХОД

Если вы впервые собираетесь в одиночку путешествовать, то стоит попросить совета у опытных туристов.

Выбирать снаряжение следует исходя из приоритетов выживания: ориентирование на местности, первая медицинская помощь, укрытие, разведение огня, вода, еда.

Рюкзак

Его размер и конфигурация зависит от продолжительности путешествия. Оптимальный вариант – специализированный рюкзак от известных производителей. Объем – от сорока до восьмидесяти литров. Вес его в незаполненном виде не должен превышать 15% от заполненного.

Палатка

Одному человеку достаточно платки одноместной, желательно двуслойной. Основной критерий выбора — её вес. Если поход осуществляется в теплое время года, то многие обходятся обычным тентом или куском непромокаемого материала, с помощью которых можно защититься от дождя.

Спальное место

Спальный мешок, надувной матрас или керамат – можно выбрать любой из этих вариантов. Они обеспечат вполне приемлемый ночной отдых. Все зависит от температурного режима, предполагаемого в период путешествия.

Посуда

Некоторые туристы утверждают, что все, что можно изготовить самому, не стоит брать в поход. Имеется в виду, что, скажем, ложку можно вырезать из дерева. Но это самый экстремальный вариант. Обычный набор – нож, ложка, кружка, миска, котелок. Предметы должны быть легкими, металлическими.

Оборудование для костра

Если поход непродолжительный, то можно взять с собой газовую/ бензиновую горелку или таблетки сухого спирта. При продолжительном маршруте придется разводить костер. Поэтому небольшой топорик пригодится. Конечно – спички/зажигалка в герметичной упаковке.

Аптечка

В ней должен присутствовать необходимый набор лекарственных средств: для обработки ран, препараты от отравлений, обезболивающие, сердечные жаропонижающие средства.

Средства навигации и связи

Источник: https://11tactical.ru/articles/chto-vzyat-s-soboj-v-odinochnyj-pohod/

Что нужно знать, собираясь в первый поход – bit.ua

что можно взять в поход

Майские праздники – повод отойти от цивилизации и провести один или несколько дней на берегу реки или в горах. Для тех, кто впервые в жизни решился на такой отважный шаг, мы подготовили краткий список рекомендаций по сборам в поход.

Начните с составления списка необходимого

Системность – непременное условие подготовки к походу. Помните, что взять с собой можно лишь необходимый минимум вещей, и весь этот минимум тащить придется на себе. По возможности следует отказаться от любых излишеств, но есть ряд вещей, без которых отправляться в поход категорически не рекомендуется.

Вот примерный список нужного:

РюкзакСпальникТуристический коврик и сиденьеДождевикХодовая обувь (трекинговые ботинки или плотные непромокаемые кроссовки с твердой надежной подошвой)Сменная обувь (обычно кроссовки, кеды, сандалии)Спортивная куртка, ветровкаСпортивные брюкиШортыФутболка (3 пары)Теплый свитерШапка, панама от солнцаПлавки (купальник)Сменное белье и носкиПолотенцеКружка, миска, ложкаФонарик (светодиодный) + запасные батарейкиЛичная аптечкаСредства гигиеныСухой паекСолнцезащитные очки

Емкость для питьевой воды: девушки – 1 литр, парни – 2 литра

Важнее всего – выбрать правильную обувь

Специальная обувь для похода – трекинговые ботинки. Выглядят не слишком эстетично, зато комфортные и безопасные. Важный нюанс: ни в коем случае нельзя брать в поход новую обувь. Ботинки следует разносить за несколько дней до выхода. В случае непродолжительных походов по сравнительно безопасной местности можно обойтись и парой разношенных кроссовок, но специальная обувь предпочтительней. В открытой обуви идти в поход нельзя!

Рюкзак выбирается в зависимости от длительности похода

Размеры туристических рюкзаков указывают в литрах. Для однодневного похода достаточно объема 30-40 литров, для более долгих нужно выбирать варианты от 50 и более.

В одежде придерживайтесь принципа многослойности

Желательно, чтоб один из слоев защищал от холода, другой – от ветра, вся одежда легко одевалась и снималась, а также комбинировалась между собой. Даже для летнего похода стоит взять куртку, свитер и шапку, так как ночами может быть холодно, особенно в горах.

Продумайте содержимое аптечки и запас продуктов

В личную аптечку помимо средств первой помощи стоит включить обезболивающее, солнцезащитный крем с высоким фактором защиты, а также средства от укусов насекомых и пищевых отравлений. В сухой паек можно(и нужно) брать орехи и сухофрукты, сухари, питательные батончики.

Не пренебрегайте благами цивилизации

Сухой шампунь, влажные салфетки, дезинфицирующий спрей для рук – все эти достижения промышленности позволят относительно безболезненно пережить отсутствие горячего душа. Шампуни, кремы и гели для душа можно взять в порционных упаковках и облегчить себе ношу. Специальные гидрационные системы для питьевой воды весят меньше, чем фляга и сохраняют воду холодной.

Подготовьтесь морально

Никто не говорит, что поход – это легко. Такой тип отдыха сам по себе не для слабаков. Поэтому если уж решились – не нойте. Особенно если вы не девушка. Немного усилий над собой – и будет, что рассказать коллегам, пролежавшим праздники на диване. К тому же, краткосрочный отдых от фейсбуков и инстаграмов еще никому не повредил. А по возвращении фотографий с красотами горной природы хватит на тонну постов.

Удачного отдыха!

#bit.ua

Читайте нас у
Telegram

Источник: https://bit.ua/2015/04/hike-tips/

Собираемся в поход. Как подобрать костровое снаряжение

что можно взять в поход

Все, что я перечислю ниже, относится к необязательному снаряжению, но достаточно необходимому. Начну я с самого главного — снаряжения, без которого и поход не поход.

Костровое снаряжение

Его можно и не брать в высококатегорийный поход, где вес всегда приходится контролировать очень строго. Многое можно сделать на месте, оперируя только ножом с серрейтором.

Дрова на готовку можно и руками наломать или ножом настругать, очаг сложить из камней или вырыть в склоне, если вы в горах, можно сделать треногу из трех веток или вбить две рогульки с палкой, если есть достаточное количество древесины рядом с бивуаком.

Если же поход высотный или проходит в пустыне, то хочешь не хочешь, придется брать с собой газовую или жидкотопливную горелку и нести запас газа или горючего. Об этом я расскажу в следующей части, сейчас все-таки продолжим о костровом снаряжении.

Во всех остальных вариантах походов я бы рекомендовал обеспечить группу набором инструментов и приспособлений для разведения костра и для удобства приготовления пищи. Это экономит время и силы дежурных. И из человеколюбия, да и себялюбия, лучше не отказывать себе в этом.

    Итак, к костровому снаряжению можно отнести следующее:

  1. Легкая пила или ножовка.
  2. Топорик.
  3. Таган или тренога.
  4. Набор для разведения костра (спички или зажигалка, сухое горючее или готовая растопка).
  5. Всякая костровая мелочь (цепочка, крюки, стропа).

Пила

За нас давно подумали и сделали несколько вариантов конструкции на любой кошелек и вкус. Вариант первый — проволочная пила. Плюсы — микроскопический вес, около 20–25 г, занимает минимум места, низкая цена. Минус — очень трудозатратное приспособление и служит недолго, 2–4 похода, если пилить что-то твердое или очень смолистое.

Если поход в лиственничном лесу, проволочная пила забивается за один поход, и отпилить ею хоть что-то стоит таких усилий, что проще выбросить и забыть как страшный сон. Я откровенно недолюбливаю эту конструкцию, но есть очень много поклонников подобных пил, для таких людей и выпускается сей девайс.

  • «Пила проволочная Tramp» — вообще не занимает места. Трудность одна — легко потерять, поэтому рекомендую обернуть кольца красной изолентой сразу после покупки, ее хотя бы будет видно в траве, если уроните. Перед пилением вырубаете два колышка по диаметру колец, вставили их туда — и вперед. Да, по отзывам, конкретно у этой пилы не очень надежное крепление колец, отрываются, поэтому рекомендуют такую же модель, но другого производителя.
  • «Пила проволочная Fire-Maple» — примерно то же самое, но от более именитого производителя и вдвое дороже. Все вышеперечисленные рекомендации относятся и к ней. По отзывам, несколько надежней предыдущей.

Второй вариант — ручная цепная пила. Уже более продвинутая конструкция. Не такая легкая, как проволочная, места занимает чуть больше, но заметно более долговечная и удобная в использовании. Ее можно точить, ею намного проще пилить даже смолистую и сырую древесину — благодаря конструкции.

  • «Пила цепная Сибртех» — простая и достаточно удобная. Пластиковые рукоятки я рекомендую обмотать изолентой или лейкопластырем, меньше будет скользить в руках.
  • «Пила цепная Экспедиция» — у этого варианта выше цена, но удобные эргономичные рукоятки. Сама цепь короче, чем у предыдущего экземпляра, вдвоем не очень удобно использовать.
  • «Пила цепная BoyScout» — самая удобная из представленных, но и стоит дороже. Эргономичные рукоятки и достаточная длина. Пилит быстро, и с ней удобно обращаться.

Третий вариант — складная ножовка. Это самая удобная и универсальная конструкция для использования в походе, на мой взгляд. Имеющиеся в продаже варианты достаточно легкие и компактные даже для пешего похода.

  • «Пила складная Tramp» — самая дешевая из мне известных. Весит 300 г. Подойдет для перепиливания сучьев и стволов толщиной не более 10 см, так как длина самого полотна 18 см. При аккуратном обращении служит достаточно долго.
  • «Пила выдвижная Palisad» — немного другая складная конструкция, выдвижная. Полотно коротковато, 16 см, но как сучкорез вполне подходит.

Вариантов складных ножовок очень много, можно подобрать с полотном и подлиннее, 25–30 см, вес там уже заметно больше, представлены они как садовые. Но есть две модели, которые весят немного, в походе ими очень удобно пользоваться. Я предпочитаю именно их, несмотря на цену, им просто нет альтернативы по соотношению цена, вес и качество. Обе от фирмы Fiskars.

  • «Пила строительная Fiskars» — малый вариант, беру обычно, если нужен строгий контроль веса. Всего 142 г, длина полотна 16 см. Служит мне очень давно, сейчас даже и не припомню, когда покупал, но не меньше восьми лет назад.
  • «Пила садовая Fiskars» — вариант побольше, более универсальный. Вес 272 г, длина полотна 25 см. Эта у меня лет шесть или семь, использую намного чаще, чем предыдущую.

Для водных походов, где вес совсем не важен (если нет пешей заброски), можно рассматривать двуручную пилу, например такую: «Пила двуручная Ижевск» или такую: «Пила двуручная Archimedes».

Топор

В пешие походы, особенно если группа небольшая, я не вижу смысла брать топор, но существует противоположное мнение, сторонников которого множество. Ну а в водный поход почему бы и не взять. Так что я рассмотрю и топоры.

  • «Топор Stayer» — практически вечный. Похожая конструкция выпускалась еще в советские времена и имеется у многих туристов до сих пор. Сталь среднего качества, заточку держит не очень долго. Но благодаря неубиваемости ценится очень многими. А поддерживать заточку несложно.
  • «Топор Зубр» — очень неплохая модель. Да и вес поменьше, 500 г, благодаря фибергласовой рукояти, весьма бюджетен.
  • «Топор Fiskars» — мой выбор. Да, он стоит втрое дороже «Зубра», но сделан великолепно, очень удобный и ухватистый. И живет у меня предыдущий вариант этой модели аж с 1999 года. И проживет еще столько же, я думаю.
  • «Топор-колун FIT» — колун. Этот инструмент мы берем только в водные походы на группу не менее 10 человек, и только если планируется походная баня. А планируется она обязательно, поэтому данный элемент снаряжения я приобрел несколько лет назад. И именно эта модель мне показалась универсальной, вес 2 кг меня вполне устраивает, цена тоже.

Таган

«Тренога BoyScout» — костровая тренога. Достаточно универсальная конструкция, мгновенно устанавливается, в комплекте уже есть цепь с крюком. Хоть он и весит 800 г, есть любители таскать такой даже в пешие походы.

Лично дважды встречал группы с этими девайсами в Крыму. «Мангал HotPot» — эта конструкция прекрасно себя зарекомендовала. Шампуры выбрасываем, а сам таганок используем по необходимости. Легкий, компактный и достаточно универсальный.

На нем можно греть сразу два котла или кана одновременно, что очень удобно.

Набор для разведения костра

Можно взять просто спички или зажигалку в непромокаемом чехле и дальше не заморачиваться. Но так как множество производителей волнуются за нас, туристов, выпускают кучу всяких приспособлений для розжига, я никак не могу пройти мимо и не описать то, чем хоть раз воспользовался в своих походах. Начну с непромокаемой упаковки.

  • «Чехол Bradex» — достаточно удобный гермочехол. В нем можно держать все, что нужно для разжигания костра.
  • «Спички Пикничок» — всепогодные спички. Горят даже при сильном ветре и дожде.
  • «Спички Следопыт» — одновременно и спичка и растопка. Сделаны из прессованного и пропитанного парафином картона. Разжег, сунул в костер и все. При сильном дожде требует внимания, так как, намокая, не горит.
  • «Горючее Следопыт» — традиционное сухое горючее.

Хочу еще порекомендовать запастись лапшой из резины. Взять кусок камеры или резинового жгута и настричь лапши. Ею можно разжигать огонь в самый сильный дождь, горит даже мокрая. Да, воняет, но позволяет оказаться с огнем в любой, даже аварийной, ситуации.

Костровая мелочь

Так как далеко не все любят носить или возить с собой таганы, треноги и костровые подставки, а предпочитают изготовить все на месте из подручных материалов, хочу порекомендовать несколько предметов, которые могут пригодиться вам, при этом весят совсем немного. Во-первых, всегда хорошо иметь с собой кусок алюминиевой проволоки 2–3 м длины. Способов применения уйма — для изготовления треноги на месте, для изготовления крючьев на разные цели и много чего еще.

Цепочка

Можно купить два куска хозяйственной цепочки в строительном магазине, а можно использовать рывковую цепь для собак, она даже удобнее, на концах уже имеются кольца. Стоит копейки: «V.I.Pet» — 30 см и «V.I.Pet» — 50 см. В наличии лучше иметь обе, намного удобнее оперировать двумя цепочками разной длины.

Использовать можно по-разному, подвесить на треногу самодельную и высоту котла над огнем регулировать с помощью цепи, а не самой треноги. Либо из полуметровой цепочки сделать костровой шнур, привязав к кольцам по куску стропы или репшнура и растянув между деревьями.

Стропу можно купить такую: «Стропа, 30 мм x 2,5 м» или такую: «Стропа Ace Camp».

Еще нам понадобятся крючья костровые. Из алюминиевой проволоки костровой крюк не очень получается, слишком мягкий материал, разгибается. Поэтому лучше купить стальные. Например такие: «Крюк Зубр». Иметь желательно 3–4 штуки. Они пригодятся для подвешивания котла над костром, ими очень удобно пользоваться.

В общем, это все, что нам может пригодиться для костра.

Источник: https://my-shop.ru/shop/article/11228.html

Пакуем чемоданы: что взять с собой на море и в поход в горы

Существует множество вариантов отдыха – некоторые отдают предпочтение комфортабельным пятизвездочным отелям на берегу моря, в то время как других привлекает более активный отдых и острые впечатления.

Собираясь в дорогу, все мы тщательно продумываем маршрут, изучаем информацию в интернете в поисках ответов на интересующие нас вопросы, а также собираем чемоданы, пытаясь предугадать, что может понадобиться на отдыхе.

В рамках проекта «Море vs Горы» на НВ Style предлагаем ознакомиться с рекомендациями тревел-экспертов, а также с полезной информацией, которая поможет получить максимум положительных эмоций от предстоящего путешествия. Советы предназначены и для тех, кто собирается в отпуск на море, и для тех, кто планирует отправиться в поход в горы.

Что взять с собой в поход в горы летом

Pixabay

В походе люди гораздо чаще жалуются на тяжелый рюкзак, чем на нехватку вещей, утверждают опытные путешественники, напоминая, что помимо вещей, нужно будет нести продукты, спальник и палатку.

В список must-have вещей для похода можно отнести, прежде всего, спальник, рюкзак, туристический коврик, он же каремат, дождевик, трекинговые палки, удобные кроссовки, ветровку, спортивные штаны, свитер, головной убор, а также футболку и носки.

Не менее важно взять с собой пластиковую бутылку, фонарик, ложку и кружку, средства от комаров и клещей, мини-аптечку, предметы личной гигиены, туалетную бумагу и солнечный крем.

Совет 1. Оптимальный объем мужского рюкзака — около 80 литров. Женский рюкзак должен быть около 60 литров.

Совет 2. Не стоит пренебрегать карематом, ведь его главная цель — теплоизоляция тела и холода от земли.

Совет 3. В поход нужно брать две пары обуви. Основной обувью должна быть пара туристических кроссовок или трекинговых ботинок, а запасной парой могут быть обычные кроссовки или кеды.

Совет 4. Желательно взять с собой в поход около пяти пар носков. Предпочтительнее – термоноски. Также рекомендуется взять отдельную пару теплых носков для сна.

Совет 5. Не стоит брать в поход джинсы или брюки. Штаны должны быть спортивными или туристическим – легкие и быстросохнущие. Также можно взять с собой шорты.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Как сделать финскую свечу

Совет 6. Рекомендуется взять с собой несколько футболок, а также гольф или рубашку с длинными рукавами, способную защитить кожу в походе от солнечных лучей и от ветра.

Совет 7. Даже в летних походах вечерами на высоте бывает весьма прохладно, поэтому стоит взять с собой свитер, а лучше – флисовую кофту.

Совет 8. Крайне важно взять с собой головной убор, так как без него риск получить тепловой удар очень высок. Наиболее оптимальный вариант – широкополая панама, которая, в отличие от кепки, защитит от солнца не только лицо и голову, но и уши.

Совет 9. Посуду в поход можно брать, как металлическую, так и пластмассовую. Походная посуда должна быть легкой, прочной и вместительной. Можно взять и современную термопосуду. Одноразовая посуда для походов категорически не подходит.

Совет 10. Фонарик – обязательная вещь в походе. Лучше выбирать налобный фонарик, который освободит руки.

7 must-have вещей, которые необходимо взять на море

В предвкушении долгожданного отпуска многие задаются вопросом, что необходимо взять с собой на море. Чтобы не омрачить ни одного отпускного дня, и чтобы путешествие оставило исключительно положительные эмоции, необходимо продумать заранее список вещей, которые пригодятся в поездке.

Список вещей для поездки на море во многом зависит от типа курорта и местности, в которую вы отправляетесь. Если это отель по системе «все включено», список, безусловно, будет гораздо меньше, чем в случае, если вы собираетесь отдыхать в маленьком домике, расположенном вдалеке от города.

Все же, в обоих случаях, существует универсальный список вещей, без которых на море никак не обойтись.

1. Документы

Не забудьте паспорта, документы на ребенка, билеты, медицинскую страховку и, конечно, деньги.

2. Одежда

Этот список может расширяться до бесконечности. Однако стоит выделить основные предметы гардероба, о которых не стоит забывать: купальник, головные уборы, нижнее белье, шорты и футболки, кофта с длинным рукавом, кардиган или худи.

3. Обувь

Стоит взять, как минимум, босоножки и шлепанцы. Путешественникам, которые планируют ездить на экскурсии, следует позаботиться и об удобных кроссовках.

4. Аптечка

Желательно иметь аптечку «на все случаи жизни». Она включает в себя обезболивающие препараты, средства от пищевого отравления, противоаллергические и антибактериальные препараты, вату, йод, лейкопластырь, средства от ожогов на солнце, жаропонижающие препараты.

5. Косметика и средства личной гигиены

Средства для загара и солнцезащитные средства – настоящий must-have на курорте, ведь зачастую стоимость кремов для и от загара здесь превышает среднюю рыночную. В зависимости от типа отеля и выбранного вами отдыха необходимо взять мыло, гель для душа, шампунь и другие средства личной гигиены. Также стоит взять с собой расческу и антимоскитные средства.

6. Техника

Чтобы после отпуска у вас остались не только приятных воспоминания, но и яркие летние снимки, не забудьте взять с собой смартфон и зарядное устройство, а также фотоаппарат. По надобности можно также взять с собой планшет, электронную книгу и ноутбук.

7. Аксессуары

В эту категорию входят пляжные сумки и солнцезащитные очки, а также пляжный коврик либо пляжное полотенце. Если вы путешествуете с детьми, возьмите с собой песочные наборы, небольшие игрушки и настольные игры.

Источник: https://nv.ua/style/sea-vs-mountains/pakuem-chemodany-chto-vzjat-s-soboj-na-more-i-v-pohod-v-gory-159892.html

Список личного снаряжения для участия в пешем походе

» Походы » Список снаряжения

← на страницу Походы

Чтобы принять участие в походе в горы, вам необходимо собрать подходящую одежду, обувь, рюкзак и пр. — все то, что принято называть личным снаряжением.

Обязательное снаряжение:

  • Рюкзак: 60-70 л для женщин и 70-90 л для мужчин. Желательно, чтобы к нему был влагозащитный чехол. Как выбрать рюкзак?
  • Спальный мешок. Для зимы неплохо иметь пуховый спальник 1,5-2 кг, или синтетику с температурой комфорта -15-10. Для весны, осени температура комфорта -50, для лета 0+5, для летнего Крыма сгодится еще более легкий спальник. Как выбрать спальник?
  • Коврик туристический. Подкладывается под спальник, чтобы защитить вас от холода во время сна. Может быть пенка или надувной
  • Палатка (двухслойная!). Если вы идете в Крым, достаточно обычной двухслойной дуговой палатки с пластиковыми дугами. Для 4-х человек легче нести одну большую палатку, чем две маленькие. Для Кавказа, зимы и более сложных по погоде гор могут понадобится более качественные и дорогие палатки с дюралевыми дугами аэродинамической формы. Как выбрать палатку?
  • Кружка, ложка, миска — посуда должна быть из нержавейки или из специального пластика. Вилка не нужна.

Обувь:

  • Обувь основная: ботинки трекинговые (бюджетный вариант: разношенные берцы с нескользкой подошвой). Для жаркого летнего Крыма подходят кроссовки с сеточкой и нескользким протектором подошвы. Как выбрать обувь для похода?
  • Обувь сменная: кроссовки, кроксы или трекинговые сандалии
  • Резиновые шлепанцы для отдыха на стоянке (если берете сандалии, можно обойтись)
  • Носки: 3-5 пар (хорошая вещь Треккинговые носки (термоноски), либо чтобы не натирать ноги, можно надевать сразу по два обычных носка)
  • Носки толстые (флисовые/шерстяные) для ночевки (весной и осенью)

Одежда:

  • Головной убор от солнца (панама, кепка, бафф, бандана). При использовании кепки придется смазывать уши солнцезащитным кремом. Если носить бафф или бандану, то обгорает нос
  • Футболка 2 шт. Синтетика предпочтительнее, т.к. сохнет быстрее
  • Тонкие синтетические или хлопковые штаны для ходьбы (не джинсы — они неудобны, тяжелы и долго сохнут)
  • Шорты, лучше не джинсовые, а синтетика. Для походов в жарком климате
  • Плавки (купальник)
  • Смена нижнего белья
  • Ветро-влагозащитная одежда: куртка с капюшоном и штаны из синтетики, в идеале мембрана. Для дождливых гор, таких как Кавказ, очень хорошо иметь плащ-пончо (покрывает вас вместе с рюкзаком). В качестве бюджетного варианта может использоваться обычный полиэтиленовый дождевик, в этом случае советуем брать сразу 2-3 шт, т.к. они очень быстро рвутся
  • Легкий свитер из флиса (Полартека) или обычный гольф
  • Свитер теплый, лучше толстый флис (Полартек) либо легкая и компактная куртка-пуховка, весной и осенью берем обязательно
  • Термобелье, (комплект), если нет, то подштанники и футболка
  • Теплые шапка и перчатки (флисовые или шерстяные). Могут пригодиться в холодную погоду, особенно весной или осенью. В шапке вы также можете спать, если мерзнет голова

Прочее:

  • Гермомешок или полиэтиленовые пакеты для упаковывания вещей. На случай дождливой погоды нужно, чтобы у вас было хотя бы по одной запасной вещи, упакованной в герметичный пакет. Тогда вы переоденетесь и вам будет тепло. Спальник тоже обязательно упаковываем в пакет! Если у вас теплый спальник, вам не придется думать, что надевать на себя на ночь, главное, чтобы он остался сухим
  • Средства личной гигиены: маленький кусочек мыла, зубная щетка, маленький тюбик зубной пасты, влажные салфетки, туалетная бумага
  • Светодиодный фонарик (лучше налобный) — минимум один на палатку. Можно взять запасные батарейки
  • Документы и деньги (обязательно положить в герметичный пакет)
  • Индивидуальная аптечка: лейкопластырь (обычный и бактерицидный), жаропонижающее, антибиотик, от расстройства желудка, лекарства от своих болезней
  • Индивидуальный ремнабор: иголка, нитка, армированный скотч. Без фанатизма, можно один набор на несколько человек
  • Солнцезащитный крем (весной, летом). Для облегчения веса можно взять один тюбик на несколько человек
  • Емкость для воды (пластиковая бутылка) 1-2 л.

Лето: 01 июня-15 сентябряОсень: 15 сентября-15 декабряЗима: 15 декабря-1 апреля

Весна: 1 апреля-1 июня

Деление условное (особенно для осени и весны) и зависит от маршрута и изменений в погоде.

Необязательное снаряжение:

  • Нож
  • Сидушка (кусок пенополиуретана) — позволяет сидеть на холодной земле, на мокрой траве, защищая от простуды и переохлаждения. В качестве крепления к пояснице обычно используется резинка с карабином.
  • Перчатки рабочие (собирать дрова, возиться у костра и пр.). Плюс можно согревать руки в плохую погоду
  • Влагозащитная пропитка (спрей) для обуви (для влажных гор, типа Кавказа)
  • Полотенце (если берете, то маленькое и легкое)
  • Фотоаппарат
  • Мобильный телефон
  • Палки трекинговые или лыжные. Рекомендуем брать палки пркатически в любой поход. Полезная вещь, наиболее удобны складные телескопические палки. Берегут колени, предотвращают подвертывание стопы, спасают от травм, помогают при переправе через речки. В качестве альтернативы можно найти палку в лесу (не так удобно) или взять с собой обычные лыжные палки.
  • Фонарики (гамаши, бахилы) на ноги для защиты от снега (актуальны для весны или зимы, когда в горах есть снег)
  • Очки солнцезащитные

Не берите с собой:

Тяжелые книги, электроприборы, котлы, топоры, примусы (зимой можно), еду, стеклянные бутылки, косметику и другие лишние вещи. Общественное снаряжение будет равномерно распределятся в зависимости от пола и силы участников. Поэтому если не хотите нести неподъемный рюкзак, не берите с собой ненужные вещи.

Приведенный список не претендует на полную универсальность, вы можете откорректировать его в зависимости от времени года, погодных условий в регионе, нюансов маршрута, личных особенностей организма (например, сильно мерзнете) и т.д. Обычно у нас есть списки для конкретных маршрутов и сезона — спрашивайте при переписке.

Для зимних походов см. здесь:

Список снаряжения для зимнего похода по Крыму

Обращаем внимание, что на многие походы рюкзак, спальник, коврик и палатку (место в палатке) можно взять у нас напрокат

Полезные статьи по теме:

Адреса магазинов туристического снаряжения

Ткани, используемые для изготовления туристического снаряжения

Выбор обуви для похода

Как правильно выбрать палатку

Источник: https://zovgor.com/equipment-list.html

Личное снаряжение для похода — список личного снаряжения

Личное снаряжение для похода  — список личного снаряжения,  — что же взять в с собой в пешеходное путешествие? Естественно, возникает желание взять с собой кучу любимых вещей, но нужно помнить, что все это придется тащить на себе всю дорогу. Плюс ко всему этому рюкзак, палатка, спальник, продукты. Итого более чем достаточно.

Нужно сказать, что для каждого сезона и местности список личного снаряжения для похода будет слегка отличаться. (Примечание: конкретно по каждому региону и сезону лучше смотреть по ссылкам приведенным ниже, эта же статья идет как обобщенная, но учитывая разнообразие климатических зон в наших горах, опять же — лучше читайте для каждого региона конкретно)

  • Снаряжение для зимнего похода

Что же обычно берут с собой туристы в походы? А берут они вот что:

Для походов по Крыму весной летом и осенью обязательно иметь при себе двухлитровую пустую ПЕТ бутылку! — на всякий случай вынесу ее в самом начале.

Из снаряжения:

  • — рюкзак
  • — палатка
  • — спальник
  • — коврик (пенка)
  • — дождевик(кусок клеенки)

Рюкзак

Рюкзаки сейчас делают очень удобные в отличие от тех же 80 годов. У современных рюкзаков имеются спинки с дугами, за счет чего он держит форму. А вещи не давят в спину плюс как правило на большинстве рюкзаков присутствует вентиляция спины.

По объему мужской рюкзак должен быть литров 80, женский в районе 60 литров. Если меньше, возникает проблема с упаковкой вещей. Вещи приходится гирляндами навешивать сверху рюкзака. Если у вас нет рюкзака, можете воспользоваться нашим прокатом.

Но все же лучше иметь свой.

Палатка.

У многих наверное остались палатки со времен союза – тяжелые, брезентовые и ни разу не удобные. Если вы идете в путешествие пешком и у вас нет машины сопровождения, смело оставляйте ее дома.

Сегодня есть достаточно моделей самых разнообразных по цене и качеству, которые весят в районе трех с половиной килограмм (тройки), которые не промокают от дождя, в ней есть москитка, вентиляция и ее достаточно удобно носить. Главное в походе это нормальный отдых.

Идеально если у вас есть своя палатка.Опять же, можно взять у нас напрокат палатку или забронировать место в палатке.

Спальный мешок

То с каким спальным мешком вам идти зависит от времени года. Весной нужен теплый спальник с комфортными температурами ниже нуля градусов. Весить и места занимать он будет много(в районе двух кг). Летом же вполне достаточно спальника комфорт — +10. Весит меньше кг а места занимает всего ничего.

Коврик

Лучшее что есть — это обычный ижевский коврик стоимостью примерно долларов в 10. Без коврика на маршруте делать нечего, просто так на земле не поспишь — внесите его обязательно в список личного снаряжения в поход.

Имеются также надувные коврики, но их брать это уже роскошь, во-первых они стоят денег, а во вторых, что самое главное, требуют бережного отношения, попросту говоря могут пробиться в самый неподходящий момент. Коврик лучше всего иметь свой.

В хозяйстве точно пригодится. Ну если не нашли тогда в прокат.

Дождевик

Дождевик бывает китайски за два бакса, а бывает фирмовый за двадцать. Который китайский спокойно переживет один поход и потом его придется выбросить.который за двадцать переживет двадцать походов а может и тридцать – как повезет. Вещь не большая и на всякий случай, когда укладываете вещи бросьте в рюкзак дождевик. Мало ли что. Горы все таки.

Личные вещи

Сюда отнесем:

  • — обувь;
  • — одежда;
  • — прочее.

Обувь.

Летом идеальный вариант кроссовки. Лучше специальные горные, если нету то и обычные сойдут. Главное удобные и разношенные. Желательно пробежать в них пару км. Иначе каждый вечер вам будет обеспечена веселая процедура по пробиванию мозолей. Вторая пара у меня шлепки или сандалии. Чтобы вечером посидеть у костра и дать ногам отдохнуть.

Одежда.

  •      1. Цивильная одежда в которой мы будем выходить в цивилизацию то бишь в населенку.как правило я беру запасную футболку и запасные шорты.
  •      2. если поход проходит летом то с одеждой определится не сложно. Я беру шорты, пару футболок, штаны спортивные, флиску(балахон), ветровка(от ветра и дождя) и кепку(обязательно)
  •      3. если поход проходит весной или осенью надо добавить к этому свитер, штаны, куртку, шапка, перчатки. Снег в горах Крыма лежит в некоторых местах до средины мая. И погода может поменяться в момент.

Все остальное.

  •     — (кружка, ложка, миска, нож). Не стоит брать в поход керамику. Если она разобьется или раздавится в рюкзаке придется делится с товарищами. Пластмассу тоже не рекомендую. Пьем мы в основном горячее, зачем лишний раз травиться токсинами. Лучше всего металлическая кружка и металлическая миска.
  •     — туалетная бумага, зубная паста и щетка, мыло, белье, купальный костюм, носки;
  •     — индивидуальная аптечка. Основное берем мы. Вы на всякий случай возьмите чего нибудь от головы, расстройства и простуды. Обязательно эластичный бинт. Если есть что то личное тоже не забудьте прихватить лекарство.
  •     — Фотоаппарат и мобилка. Сразу предупреждаю, что заряжать технику будет негде, поэтому либо экономьте аккумуляторы, либо берите запасные. В горах лучше всего работает Киевстар и МТС.
  •     — пластиковая бутылка. Одна на человека, в них будем набирать воду в дорогу. Бутылка 1,5-2 литра.
  • можно бросить в рюкзак маленькие плоскогубцы типа ремнабор, полезная штуковина, можно мультитул, но он потяжелее будет.

Все это мы обговаривали для того чтобы вы осознали, что вам неделю придется таскать все это снаряжение на себе, а если вы идете в на Кавказ — то и подольше.

Подсчитаем.

Рюкзак 2 кг; спальник 1 кг; коврик 1 кг; палатка 2-4 кг; обувь 1; одежда 2 кг; аптечка и гигена 1 кг; фото, мобилка, фонарик, посуда 1кг; вода 2 кг, еда 2 кг.

      Итого 14 кг (это с легкой 2кг палаткой).

Для женского организма это уже перебор на пару кг, но вроде как терпимо.

Стараемся по возможности палатки женщинам не давать(естественно не тогда когда в группе одни женщины). Тем не менее, для дам желательно трезво подходить к подбору вещей. Мужчинам, учитывая возможность быть нагруженными «женскими» продуктами и палатками, тоже следует максимально облегчить свой рюкзак, на всякий случай. 

Источник: https://www.idemvpohod.com/poleznoe/48-chto-brat-v-pokhod

Как собраться в первый поход

Собраться в поход впервые – непростая задача. Вещи, которые кажутся очевидными бывалому походнику, зачастую оказываются откровением для новичка.

Существует ряд вопросов, на которые стоит себе ответить перед путешествием

  • Во-первых, стоит определиться с целью похода. Это может быть кемпинг с друзьями, радиальный поход с детьми, покорение горных вершин или сплав с байдарками. От цели похода зависит выбор экипировки и снаряжения. Не рекомендуем сразу закупаться профессиональным и дорогим снаряжением. Для первого раза достаточно базового, но качественного снаряжения. Выбрать снаряжение для первого похода вы всегда можете на нашем сайте в разделе туризм.
  • Во-вторых, стоит определиться с выбором маршрута и компании. Учитывайте время года, адекватно оценивайте собственные силы и возможности. Не стоит сразу пытаться покорить Эльбрус, можно начать знакомство с походной жизнью с покорения Крымских гор или горных хребтов Грузии. Если вы горите желанием пойти в поход, но не находите отклика у ваших друзей, можно обратиться за помощью к одному из туристических клубов, которые организуют маршруты в разных направлениях. Это отличный вариант для новичка, так как часть организационных вопросов берет на себя турклуб, вы попадаете в руки бывалых походников и единомышленников.
ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Как без спичек развести огонь

Человек, который никогда не был в походе, чаще всего обеспокоен несколькими вопросами: где спать, что есть и гигиена. Да, базовые потребности никто не отменял!)

Выбор палатки и спальника, пожалуй, основные вопросы, с которого начинается подготовка к походу. Сложно дать универсальные рекомендации по выбору палатки. Важно учитывать погодные условия, температурный режим, количество мест и специфику маршрута.

Но есть несколько общих моментов, которые будут актуальны вне зависимости от нюансов маршрута:

  • Рекомендуем выбирать палатку из расчета спального места 50-60 см на человека. Именно такого пространства будет достаточно для комфортного сна;
  • Разделите составляющие палатки между собой. Кто-то несет тент и колышки, кто-то внутреннюю палатку – это практично и удобно;
  • Правильно укладывайте палатку в рюкзаке. Советуем расположить палатку вертикально вдоль спинки рюкзака. Также можно крепить палатку к рюкзаку. Не рекомендуем нести палатку в руках – это неудобно и ведет к неправильному распределению нагрузки

Определиться с выбором палатки вам поможет раздел «Советы и рекомендации по кемпингу», в котором вы найдете детальное описание и конкретные модели для любого маршрута.

Приготовление пищи – особый ритуал в походе. Походная пища отличается от той, к которой мы ежедневно привыкли. Конечно, если это непродолжительный поход с радиальными вылазками, то не стоит слишком беспокоиться и ограничивать себя.

Но если вы планируете маршрут, на котором придется все нести на себе, то основным критерием выбора становится вес. Чаще всего отдают предпочтение сухим продуктам: хлебцам, сухофруктам и сушеным овощам, мюсли и крупам. Посуду следует выбирать легкую и ударопрочную.

Можно легко обойтись в походе без вилки, но обойтись без ножа вряд ли получится.

Кладите посуду недалеко от верха рюкзака, так как посуда может пригодиться во время перекусов.

купить посуду для походов

Этот вопрос волнует всех без исключения новичков. Часто можно услышать вопрос: а как вы там неделю без душа? К счастью, на многих маршрутах встречаются водоемы с пресной водой, в которых можно искупаться. Если не позволяет погода купаться, то воду можно нагреть в котелке и организовать душ из бутылки. В водных походах туристы часто организовывают баню из подручных материалов.

На крайний случай, всегда можно взять с собой упаковку влажных салфеток, которыми можно протереть лицо и тело. Гигиена в походе соблюдается. Не стоит бояться отсутствия горячей воды и душа.

средства гигиены и защиты в походе

Первый поход оставит большой отпечаток в вашей жизни. Очень важно, чтобы первый поход подарил приятные яркие воспоминания. Если первый поход сложится удачно, то увлечение туризмом вы пронесете через всю жизнь.

В наших силах качественно подготовиться к предстоящему путешествию, учесть некоторые нюансы и сформировать положительный настрой. Желаем вам новых открытий, ярких эмоций и теплых воспоминаний!

Источник: https://www.decathlon.ru/recom_pervy_pohod.html

Что нужно взять в поход в лагерь! Узнайте что требуется

На один день или, быть может, даже на неделю А может быть вы решили отправить своего подростка в наш летний психолого-туристический лагерь “Лидер”.

Залог вашего хорошего настроения и успеха – это правильно собранный рюкзак со всеми необходимыми вещами для путешествия. Очень часто, чтобы не забыть взять все необходимое, нужно составить список. Начнем с рюкзака.

Не стоит брать чрезмерно большой, не более 40-45 л. Он должен быть удобный и качественный.

Когда дело доходит до пешего туризма, вам захочется взять с собой только необходимые вещи.

Может быть заманчиво взять с собой камеру, журнал, и любимую подушку, но ненужные дополнения будут мешать Вам. Берите ровно столько, сколько нужно вам для вашего похода.

  Если вы идете в многодневный поход, то нужно взять с собой спальный мешок, можете купить очень легкий и компактный мешок весом всего несколько килограмм вместо того, чтобы брать большой, объемный мешок, который будет занимать много места и будет тянуть вниз.

Если беспокоитесь о весе, есть облегченная версия практически любого типа принадлежностей для походов или альпинизма.

РЕКОМЕНДАЦИЯ № 1.

  • Сокращайте везде, где можно. Вместо того, чтобы брать коробки мюсли, достаньте их из коробки и несите в  пакете. Вместо того, чтобы брать тяжелую камеру, снимайте при помощи камеры вашего мобильного устройства. Некоторые люди даже сокращают, отрезая ручки зубных щеток и ломая расческу пополам.

РЕКОМЕНДАЦИЯ № 2.

Упакуйте легкие предметы на дно, а самые тяжелые близко к спине. Лучший способ сохранить спину здоровой – распределить вес так, чтобы самые легкие предметы были в нижней части, самые тяжелые по центру между лопатками, а средние припрятаны вокруг. Если складывать тяжелые предметы первыми, вы дадите гораздо большую нагрузку на спину.

Если вы разбиваете лагерь на ночь, кладите спальный мешок и другие легкие предметы для сна первыми. Сверху сложите смену одежды, дополнительные носки, дополнительные перчатки и так далее. Соберите самые тяжелые предметы: воду, фонарик, тяжелые материалы для приготовления пищи и так далее. Они должны быть по центру между лопатками вплотную к спине.

Затем уложите материалы для приготовления пищи среднего веса приготовления, продовольственные запасы, аптечку и другие предметы среднего веса.

РЕКОМЕНДАЦИЯ № 3.

Всегда в доступности должны быть предметы первой необходимости (фонарик, карта, нож). Для этих вещей используйте кармашки рюкзака, отсеки и проч.

РЕКОМЕНДАЦИЯ № 4.

Не забывайте, что не все вещи нужно класть в рюкзак, например, коврик можно повесить на его внешней стороне, также как и рацию и прочие вещи.

Список рекомендуемых вещей для нашего подросткового туристического лагеря “ЛИДЕР”(смена 10 дней):

— спальник (температура воздуха ночью 5-10 градусов)— пенка-коврик— рюкзак— сидушка (маленький коврик, прицепляющийся резинкой к попе, чтобы в любой момент можно было бы сесть куда угодно)

– теплые вещи на ночь (свитер, штаны, носки, шапка)

– кружка-ложка-миска-нож (набор)

– не менее 5 футболок, не менее 2 теплых курток, несколько пар кроссовок, шлепанцы, ботинки туристические, дождевик, кепка или бандана от солнца, принадлежности для плавания, нижнее белье, спортивные штаны

Гигиена:— мыло, шампунь (можно мыло использовать), зубная щетка, паста (все в мелких емкостях)— туалетная бумага— влажные салфетки

— расческа

Для однодневного похода в Подмосковье нужно взять:

Вода 1 литр, дождевик, легкий перекус на дорогу, головной убор, сменные носки и кроссовки (если намочатся ноги), настольная игра в электричку по желанию, теплая куртка, перчатки (в межсезонье).

Подробнее о наших походах в выходные.

Источник: https://lager-rosta.ru/chto-nuzhno-vzyat-v-pohod/

Еда в походе: правильная организация питания в походе

Это отдельная глава для начинающего и профессионального туриста. На самом деле, «любая еда из холодильника» здесь точно не подойдет. Очень важно разобраться, какое питание необходимо в горном походе, а о какой лучше забыть на время путешествия.
Организация питания в походе – целая наука.

Так называемая раскладка, то есть план питания, определяется такими факторами, как характер и место проведения похода, его длительность, состав участников и многими другими. Поэтому, собираясь в поход, важно правильно ответить на вопрос: какую еду нужно брать именно в этот в поход.

Ведь от правильного рациона зависит хорошее настроение туристов и их общее самочувствие.

Как показывает практика, наиболее оптимальный вариант – это когда всеми вопросами питания в походе занимается один человек — завхоз. В его обязанности входит составление меню, подсчет и выбор необходимых продуктов и распределение обязанностей, связанных с приобретением продуктов питания для похода. Именно завхоз продумывает, что взять в поход из еды.

Составляя меню для питания в горном походе, завхоз должен помнить о наборе необходимой для человека калорийности и сбалансированности питания и, конечно же, об экономии места в рюкзаке и его веса.

Итак, как же правильно подобрать идеальные с точки зрения калорийности продукты для горного похода? Как правильно составить примерную дневную раскладку в поход на человека?
Согласно статистике, обычный мужчина, который ведет малоподвижный образ жизни, расходует около 2300 ккал в день, женщина — 1800 ккал. Когда вы подниметесь горы, эта цифра значительно увеличится.

К каждому значению необходимо прибавить по 1000 ккал. На первый взгляд кажется, что можно расслабиться, прихватить с собой тортики и газировки Но! Это не работает. Раскладка в поход — это умение взять и полезное, и нужное.

Еда в походе на костре

Какую еду брать в поход?

Во-первых, продукты должны быть богаты углеводами: простыми (сахар, шоколад, печенье, изюм), которые в считанные секунды отдают сахар в кровь, и сложными (овсяная каша, гречка, зерновые хлебцы), которые благодаря долгому расщеплению способствуют притуплению чувства голода. Многие туристы предпочитают быстрые углеводы — их можно взять с собой в больших количествах из-за малого веса.

Во-вторых, нельзя забывать о белках, которые поддерживают функционирование мышц и придают им сил. Однако здесь нужно быть осторожным: если белка слишком много, повышается кислотность в крови. Это значит, что насыщение кислородом мышц становится сложнее. При этом белок из мяса популярностью среди горных туристов не пользуется, так как мясо тяжелое и быстро портится.

Многие туристы до сих пор таскают с собой тушенку в жестяных банках, но это не лучший вариант, так как КПД таких консервов очень низкое из-за веса упаковки. В наших походах мы используем высокотехнологичные консервы в реторт-упаковке, которая значительно легче обычных банок.

Альтернативным вариантом получения белка является сушеное мясо, сырокопченая колбаса, сублимированные продукты и бобовые (горох, чечевица и т.д.)
В-третьих, для нормального функционирования организма необходимы жиры. Рекомендуется выбирать ненасыщенные жиры — орехи, семечки и др. так как животные жиры плохо усваиваются во время сильных физических нагрузок.

В-четвертых, каждый уважающий себя походник помнит о важности витаминов, в особенности витамина С. Так, сладкий чай с лимоном – хорошее средство от горной болезни и отличный способ избавиться от симптомов начинающейся простуды.И конечно же вода — это классическое «топливо» для организма. Она способствует поддержанию нормального давления, насыщает энергией и утоляет жажду. Рекомендуется выпивать не менее 1-2 литров в день.

Важно не забывать и о необходимости разнообразия рациона, поскольку, наряду с удовлетворением элементарных физиологических потребностей человека, еда в походе должна удовлетворять и его психологические потребности: желание употреблять в пищу разнообразную и вкусную еду.

Еда в походе: тушенка в мягкой-реторт упаковке

Приготовление еды в походе

При планировании питания в походе важно продумать и сам процесс приготовления еды. В большинстве случаев пищу готовят на костре или горелке.

Однако такие факторы, как дождь, отсутствие поблизости дров, запрет на разведение костров, например, в заповедниках, ограниченный объем бензина или газа для горелки, делают приготовление пищи проблематичным, поэтому нужно заранее просчитать количество газа, места стоянок и розжиг для сырых дров.

Либо включить в меню сублимированные продукты, которые не нужно готовить, а достаточно просто залить горячей водой, что сэкономит время и газ (дрова).

Еда в походе: сублимированный борщ

Посуда для похода

У каждого участника похода должна быть кружка, ложка, миска и нож. Это универсальная формула, которая действует во всех путешествиях. Что касается котлов, то здесь все зависит от количества человек. В старой школе туризма рекомендуется рассчитывать так: на каждого человека по 0.7 литра. То есть, если в компании 6 человек, то котел нужен 4х литровый.

Новые технологии позволяют использовать интегрированные системы приготовления пищи (jetboil, MSR, fire-maple).

В совокупности с использованием сублиматов это позволяет брать всего лишь одну систему с литровым котелком на 5-6 человек и гораздо меньше газа (из-за экономичности таких систем), что в итоге очень положительно сказывается на весе группового снаряжения.

Сублимированные продукты для похода

Мы уже несколько раз упоминали сублимированные продукты. Давайте разберемся, что же это такое.Многие туристы старой школы относятся к такому формату питания скептически, мол, это все не настоящее, непонятно, как это сделалии т.п.

На самом деле, сомнения легко развеять — нужно всего лишь понять процесс создания «необычной» еды.

Сублиматы — это продукты, из которых удаляют воду путем сублимации. Сначала она замораживается, потом сушится в вакууме. Отметим, что бОльшая часть полезных элементов сохраняется, а в использовании консервантов нет необходимости. В технологии приготовления сублимированного питания нет большого секрета. А недоверие возникает исключительно по незнанию.

Бытует мнение, что сублимированная еда не такая полезная, как обычная, которая приобретается в продуктовых магазинах. Но давно доказано, что в сублиматах сохраняется больше полезных компонентов, чем, к примеру, в сушеных грибах или ягодах.

По сравнению с классической раскладкой, сублимированная еда обладает целым рядом преимуществ.

Сублимированные продукты мало весят, быстро готовятся, они полезны, привычны и разнообразны, можно легко рассчитать порцию и после их приема отпадает необходимость мыть посуду.

Вывод: купить сублиматы и добавить к себе в раскладку — это хорошая и, главное, полезная идея!

Дневная примерная раскладка в поход на человека с сублимированной едой от компании Harchi включает трехразовое питание и гарантирует, что при каждом приеме пищи будет горячее блюдо:
Завтрак: это заряд энергии на целый день. Он должен быть насыщен сложными углеводами, чтобы чувствовать себя комфортно до обеда.

Вариант: сублимированая каша с фруктами (овсяная, банановая, пшенная, чиа пудинг) , кофе или чай, бутерброд с сыром, печенье, шоколад;
Обед: в обед мы намеренно избегаем быстрых углеводов, так как они могут вызвать неприятные ощущения в желудке. Вариант: сублимированный суп (чечевичный, гороховый, борщ, и т.д.

), хлебцы или галеты, сыр;
Ужин: мы должны пополнить все запасы энергии потраченные за ходовой день и восстановить силы организма. Вариант: сублимированное второе блюдо (гречка и рис с мясом, овощи с мясом, кус-кус с овощами, паста с мясом и грибами и т.д.

), чай, печенье, шоколад;Между основными приемами пищи можно делать короткие перекусы овсяными батончиками, сухофруктами или конфетами. Главное не переборщить и во всем соблюдать меру.Подобный вариант раскладки позволяет снизить вес еды в походе до 300 граммов на человека в день, что в 3 раза меньше привычной раскладки. А также экономить время и силы на приготовлении пищи.

Рацион нужно корректировать в зависимости от пожеланий туриста. Если есть одно и то же каждый день, велика вероятность, что питание быстро надоест и перестанет приносить удовольствие, поэтому мы используем в своих походах больше 20 вариантов сублимированных блюд и высокотехнологичные консервы в реторт упаковке.

Источник: https://mwtravel.ru/blog/meal-trekking/

Что взять в поход новичку

Подробности Сергей Федосеев

Вы решили в первый раз в жизни сходить в поход и, конечно, не знаете: что нужно для похода, какое снаряжение понадобится и какую еду брать? В общем,есть куча вопросов, есть желание подготовиться основательно и пока нет ясных ответов.

Давайте попробуем разобраться в ситуации и найти некоторые ответы.

Самое главное, что нужно понять — первый поход должен быть простым, недолгим и не требующим какого-то специального снаряжения, так называемый ПВД — поход выходного дня.

Лучше всего, по возможности, выехать на транспорте за черту города и пойти прогуляться на 5-10 километров от этой точки. При этом надо помнить, что обратно идти придётся столько же и надо будет оставить силы и время на обратную дорогу.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Что такое простейшие укрытия

Кроме того, чем большее расстояние вы пройдёте сегодня, тем больше у вас будут болеть мышцы в последующие несколько дней.

Лучше в первый поход отправляться в тёплое время года и в хорошую погоду. Иначе неблагоприятные погодные условия могут испортить всё впечатление от прогулки и надолго отбить охоту ходить в пешие походы.

Если вы собираетесь в поход в первый раз, то лучше идти не одному, а  с товарищем или с друзьями. Вместе всегда веселее и безопаснее. Если кто-то из друзей будет более опытным в походах, то вообще отлично.

Так же советую подписаться на мою бесплатную расылку. В ней 5 видеороликов о наиболее важных аспектах подготовки новичка к походу.

Страница подписки здесь.

Исходя из вышеописанных условий и нужно решать, что брать в поход.

Одежда для похода

Конечно, одеться надо по сезону. Не надо слишком утепляться — при активном движении вы и так будете согреваться и даже потеть. Лучше надевать несколько тонких слоёв одежды, чем один толстый. Так у вас будет возможность снять лишний слой вещей, если запаритесь.

Летом, несмотря на жару, стоит надеть тонкие брюки, полностью закрывающие ноги, и лёгкую рубашку с длинным рукавом, иначе можно за день очень сильно обгореть с непривычки. То же самое и весной. Весеннее солнце особенно коварно, и обгореть можно запросто.

Головной убор так же обязателен. Бейсболка, панамка, бандана, сомбреро — что угодно, лишь бы голова была закрыта. В жару можно получить солнечный удар, а в прохладную погоду без шапки вы будете сильнее мёрзнуть.

Обувь для похода

Главное правило для любого похода — обувь не должна быть новой. Обязательно надо перед походом немного разносить обувь иначе мозоли вам обеспечены. Конечно, глупо идти в поход по пересечённой местности в лакированных туфлях, но и покупать специальные трекинговые ботинки для первого похода за город тоже не обязательно. Можно обуть старые, удобные кроссовки.

Средства защиты от солнца и насекомых

Различные мази и защитные крема имеют ограниченное время действия. Поэтому, если вы намажетесь кремом от солнца утром, то к обеду, когда солнце будет уже в зените, защитные свойства крема уже значительно ослабнут. То же самое и с репеллентами от насекомых. Так что если ожидается солнечная погода, берите с собой крем от солнца. Если в вашем регионе есть клещи, комары и мошка, то берите защиту от них.

Рюкзак для первого похода

Для первого несложного похода за город не обязательно покупать рюкзак специально — подойдёт любой рюкзак, который у вас есть, даже школьный ранец. Главное — не брать сумки и поклажу, которую придётся нести в руках. Походив целый день со своим рюкзаком, вы поймёте какие у него недостатки и достоинства, получите свой собственный опыт, который вам поможет, когда вы соберётесь покупать уже специальный туристический рюкзак.

Посуда для первого похода

Может я вас разочарую, но для первого похода никакую посуду брать не нужно. Лучше взять из дома готовый чай в термосе, а в качестве кружки использовать его крышку. Это позволит не перегружать спину лишим весом, а, когда проголодаетесь, у вас будет возможность практически мгновенно приступить к еде и не тратить время на готовку. К тому же на костре ещё нужно уметь готовить.

Какую еду брать

Любые бутерброды, пряники к чаю, козинаки, варёные яйца (не забудьте соль) в общем всё, что сытно, вкусно и не требует приготовления. На свежем воздухе аппетит у вас гарантированно разыграется и одним стаканчиком чая вы точно не ограничитесь. К тому же вам нужно восполнить энергию, потраченную за время перехода.

Обязательно возьмите чистую питьевую воду. Во время движения лучше пить небольшими порциями простую воду, а не соки, лимонад или чай.

Не берите в жаркий период скоропортящиеся продукты. За пол дня на жаре они с большой вероятностью испортятся.

Маршрут похода

Перед походом изучите местность на спутниковых картах гугл или яндекса. Лучше распечатать карту. На память не стоит надеяться, ведь на бумаге всё кажется проще, чем на местности. Можно распечатать два экземпляра карты. Один взять с собой, а второй, с нарисованным маршрутом, оставить дома родным и условиться об контрольном времени возвращения. Если вы не вернулись до этого времени или не позвонили, то вторая карта поможет вас быстро отыскать в случае неприятностей.

Связь в походе

До сих пор ещё есть такие места, где сотовая связь «не берёт». Поэтому полностью полагаться на телефон не стоит, но перед походом он должен быть заряжен на 100% и с положительным балансом на счету.

Походная аптечка

В первый поход выходного дня (ПВД) можно взять только самое необходимое. Пластырь на случай мозолей или небольших ранок. Клей БФ-6 поможет и заклеить ссадину, и обеззаразить. Перекись водорода, небольшой бинт и несколько ватных дисков. Можно взять йодовый маркер, он гораздо удобнее, чем стеклянный пузырёк с йодом.

Если вы принимаете какие-то таблетки по часам, не забудьте взять свою дневную норму и небольшой запас на случай непредвиденной задержки. Всё это нужно упаковать в небольшой пакет или сумочку и положить так, чтобы не пришлось вытряхивать всё из рюкзака, доставая аптечку.

Полезные мелочи в походе

  • Спички или зажигалка — можно будет развести костёр.
  • Солнечные очки — летом без них вашим глазам придётся тяжко. Кроме того, они обязательны в густых зарослях. Глаза надо беречь.
  • Нож — всегда нужен. Хотя бы небольшой складной или даже простой кухонный, но должен быть.
  • Туалетная бумага — городской человек вряд ли без неё обойдётся. Возьмите небольшой рулончик.
  • Верёвка — несколько метров тонкой верёвки, можно бельевой. Весит немного, а может пригодиться если нужно будет что-то подвязать или привязать
  • Документы и немного денег — на всякий случай. Можно взять ксерокопию паспорта. Всё это надо положить в герметичный пакетик с застёжкой Zip-lock и убрать во внутренний карман одежды, но не в рюкзак.

 Надеюсь, эти простые рекоммендации оказались вам полезными и теперь вопрос: «Что взять в поход?» — уже не кажется таким сложным.

Не таскайте с собой гору вещей «на всякий случай», ходите в походы налегке и получайте от этого удовольствие.

У вас недостаточно прав для комментрирования

Источник: http://vetervpole.ru/statii/96-chto-vzjat-v-poxod

Что взять из еды в горный поход

Привет, друзья!

Как Вы уже знаете, я очень люблю горы. Благо, что живу в Алматы, у самого подножья гор Заилийского Алатау. Зимой, правда, от горных выходов не шибко фанатею: когда за бортом -25, так вообще из дому почти не выхожу. Благо, мое фрилансерское дело это позволяет.

Как раз недавно покупался в свежем пухлячке, ручки поморозил на славу. Хороший повод в ожидании сезона написать полезную статью. В этот раз о том, что взять из еды в горный поход.

Принципы составления меню

3 главных принцип: легкость, польза и сытность! Причем, не важно: иду я на один день или в многодневную экспедицию к пику Талгар. Считаю, что таскать тяжеленные банки с тушенкой совсем не обязательно (разве что парочку), а пара луковичек способна любое туристское варево превратить в пир богов.

В первый день похода можно и шикануть с помидорками

Скажу сразу, что я не придерживаюсь какой-то особой науки в разграммовке и все продукты покупаю основываясь на внутреннем чувстве и расписанном меню.

Перед закупкой рекомендую проделать следующее:

  1. переговорить с участниками похода об особенностях предпочтений каждого
  2. расписать меню на каждый день
  3. из расчета 2 обильных приема пищи и 1 перекус на каждый день
  4. дабы было вкусно и интересно, 1 блюдо повторяю 1 раз в 3 дня.

В меню обязательно включаю углеводы, сладкое, жирное и витаминное. Ибо в горах организм пашет на износ и единственная радость плоти для него — вкусно пожрать. Ради последнего не гнушаюсь завернуть в тряпочку даже головку твердого сыра.

Продукты на завтрак

Я люблю обильные завтраки, не важно: в походе я или дома. Видимо, походная привычка заставляет с утра кушать плотно. В ход идут:

  1. Каши «Быстрофф». 2 пакета на человека (1 пакет — это издевательство) со сгущенкой и горсточкой изюма.
  2. Какао со сгущенкой (вкусно и питательно).
  3. Соленые сушки с куском сыра или копченой колбасы (даже во времена вегетарианства в горах я превращался в мясоеда, ибо нефиг)
  4. Лапша быстрого приготовления (1 пачка на человека) с нарубленными кусочками копченой колбасы. В наших краях чудесно идет «лагман» быстрого приготовления, который широко продается в супермаркетах. Из всех представленных «лапшичек», он больше всего походит на еду: с мясом, овощами и специями.

Источник: https://idea37.info/puteshestviya/poxody-i-gory/chto-vzyat-iz-edy-v-gornyj-poxod/

Одежда и снаряжение для похода. Что взять в поход?

Качественное снаряжение — одна из составляющих успешного похода или восхождения и относиться к выбору экипировки нужно со всей серьёзностью. Одежда должна защитить от непогоды — дождя (снега) и ветра, быть комфортной и удобной. Обувь должна хорошо держать голеностоп, иметь качественную подошву с хорошим сцеплением с поверхностью и удобно сидеть на ноге. Обувь должна быть разношенной, чтобы избежать натёртостей и мозолей в походе.

Обувь для похода и восхождения

Трекинговые ботинки представляют собой специальные высокие ботинки. Отличительные особенности трекинговых ботинок: хорошее сцепление с различными типами поверхностей; защита ног от воздействия низких температур, повышенной влажности, механических воздействий подстилающего рельефа; фиксация голеностопа; в горных условиях обладают высокой износоустойчивостью. Желательно, чтобы ботинки были с непромакаемой и дышащей мембраной.

Наиболее известной мембраной для обуви является мембрана Gore-Tex, хотя сейчас у многих производителей есть собственные мембраны, которые отлично выполняют свои функции. Если планируется использование ботинок зимой и высоко в горах, то они должны быть утеплённые, наиболее распространённый утеплитель для обуви — Tinsulate от компании 3М. На случай, если ботинки всё же промокнут, следует взять с собой кроссовки для трекинга или кеды и лёгкие спортивные сандалии.

Вечером, после трудного дневного перехода, очень приятно сменить горные ботинки на лёгкие сандалии и дать ногам отдых.
Для восхождения необходимы альпинистские ботинки. Эти ботинки отличаются большой жёсткостью как подошвы, так и самого ботинка. Нога в таком ботинке плотно фиксируется, что позволяет комфортно преодолевать скальные и ледовые склоны.Если Вы планируете восхождения на вершины до 3000-3500 м, то вполне подойдут лёгкие однослойные ботинки.

Для восхождений на более высокие вершины, желательно, чтобы ботинок был с утеплителем и мембраной, так как большая часть маршрута может проходить по снегу, а ноги должны оставаться сухими. А для восхождений на вершины выше 6000 м ботинки должны быть двуслойные (пластиковые или кожаные), дополнительно можно использовать тёплые бахилы.

Стоит помнить, что альпинистские ботинки не предназначены для длительного трекинга, поэтому на данную часть маршрута Вам всё равно понадобятся трекинговые ботинки или кроссовки.

Одежда для похода и восхождения

В последнее время широкое распространение получила концепция одежды в три слоя:

  1. Нижний слой — термобельё, может быть из шерсти, полиэстера (fleece, polartec) или из смешанных тканей;
  2. Средний слой — утепляющий слой, как правило это штаны и куртка из ткани Polartec® 200 и 375 или SoftShell
  3. Верхний слой — ветро- и водонепроницаемая одежда (куртка и брюки), обычно из ткани с применением различных мембран (Gore-Tex, MemBrain®, Aquatex и др.), которые не промокают и не продуваются, но в то же время «дышат». Непромокаемость указывается в мм водяного столба, а «дышимость» (сколько влаги может выводить мембрана наружу) в граммах на квадратный метр в 24 часа, например 30/20. Считается, что чем выше эти значения, тем лучше одежда, но она и дороже. Так, если Вы собираетесь летом в поход по Крыму, куртка с показателем 30/30 вряд ли будет нужна, вполне подойдёт лёгкая ветровка с показателем 5/10.

В зимнее время и в высокогорье, где не редки отрицательные температуры в качестве дополнительного утепляющего слоя используют пуховые жилеты и куртки или одежду с синтетическим утеплителем, таким как PrimaLoft®, Thermal R™ и др.

Также необходимо иметь комплект одежды на жаркую погоду — это могут быть брюки и рубашка (футболка, 2-3 шт.) из хлопчатобумажных тканей или современных синтетических материалов, например Extendo CL.

Рубашки и футболки лучше брать с длинным рукавом, чтобы избежать солнечных ожогов, так как интенсивность солнечной радиации в горах значительно выше, чем на равнине.

Не забудте взять панаму или бейсболку для жаркой погоды и шапочку для вечеров и холодных дней; перчатки и варежки; носки (4-5 пар); гамаши (фонарики); шорты; нижнее бельё (2-3 смены).

Снаряжение для похода

  • Рюкзак 60-90 литров, в зависимости от продолжительности и сложности похода. Помните, что помимо личных вещей, в рюкзак ещё должны поместиться продукты и общественное снаряжение. Желательно, чтобы рюкзак был с чехлом от дождя.
  • Спальник или спальный мешок.

    Для летних горных походов на высотах от 1500 до 3000 м желательно брать спальный мешок с синтетическим утеплителем и температурой комфорта от +5C до -5C. Для походов в более высокие горы, температура комфорта должна быть ниже — до -15С. Для восхождения на пик Ленина или Хан-Тенгри нужен пуховый или синтетический спальник и температурой комфорта -25С -30С. Пуховый спальник легче и меньше, но гораздо лучше впитывает влагу, а просушить его в условиях высокогорья бывает очень сложно.

  • Коврик (каримат). Коврик может быть из пенополиуретана (пенка) или самонадувающийся, более дорогой и тяжёлый, но и более комфортный для ночёвок в снеговой зоне;
  • Трекинговые палки. Отличный инструмент в арсенале туриста: палки позволяют снять часть нагрузки с ног (разгрузить коленные суставы), а следовательно — проходить большие расстояния. Особенно удобны палки при подъёмах и спусках, а, также, при движении параллельно склону. Палки должны быть телескопические, чтобы можно было регулировать длину для передвижения по различному рельефу и удобства транспортировки.
  • Солнцезащитные очки. Очень важный элемент экипировки, так как солнечная активность в горах значительно выше, чем на равнине и велика вероятность получить ожёг глаз, особенно в снеговой зоне. Желательно брать очки с категорией защиты не ниже 3, а для длительных походов в зоне вечных снегов и восхождений — 4.
  • Налобный фонарик.
  • Термос, КЛМН (кружка, ложка, миска, нож). Термос особенно актуален на восхождениях, когда нет времени приготовить горячий чай. А вот отсутствие ложки, может несколько омрачить Ваши впечатления о походе)).
  • Солнцезащитный крем 25-40 ед.
  • Гигиеническая помада.
  • Альпинистское снаряжение на восхождение:
  • Страховочная система (беседка);
  • Усы самостраховки;
  • Карабин с муфтой (3-4 шт.);
  • Спусковое устройство;
  • Жумар;
  • Ледоруб;
  • Кошки;
  • Каска.

Индивидуальная аптечка для похода

Мультивитамины: Декамевит (таб.), Геримакс (таб.) и др. Витамины: Аскорутин (таб.), Аскорбиновая кислота (таб.) Аминокислота для усвоения жиров/белков: Метионин (таб.) Аминокислота необходимая для работы мозга на высоте: Глутаминовая кислота (таб.) Препараты от отёка лёгких: Нифедипин (таб.); Дексаметазон (амп. 1 мл); Дексаметазон (таб.) Улучшение работы сердечной мышцы: Аспаркам (таб.) Улучшение работы сердца/печени: Рибоксин (таб.

) Профилактика горной болезни, головной боли: Ацетазоламид, диакарб, диамокс (таб.) При обморожениях: Трентал (таб. и амп. 5 мл), Ксантинола никотинат (таб. и амп. 2 мл) расширяет периферические сосуды Мочегонное: Верошпирон (таб.), Фуросемид (таб.) Стимулятор дыхания/сердца: Сульфокамфокаин (амп. 2 мл) Препарат железа: Феррамин-вита (таб.) бронхорасширяющее, допинг: Эуфиллин (таб.

) Витамин В12, антидистрофическое, нормализует работу сердца и печени, циркуляцию в капиллярах: Калия оротат (таб.) Обезболивающие со спазмилитическим эффектом: Бралл, Спазган (таб.) Обезболивающие: Кетанов (таб. и амп.), Кетарол (таб.) Суставные боли, радикулит: Мовалис (таб.), Амбене (амп. или шприц-тюбик) Средство от опрелостей: Ауровин (мазь) Средство от ангины и воспаления лёгких: Флемоксин 500 (таб.) Антивирусное и иммуностимулирующее средство: Арбидол (таб.

) Средство от геморроя: Проктоседил, Релиф Средство от диареи: Лоперамид (таб.) Антисептики: Спиртовые салфетки, Спирт бриллиантовый

Перевязочные средства: Бинт стерильный, Бинт не стерильный, Бинт эластичный, Вата

Источник: https://www.big-walls.ru/equipment-campaign

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
По компасу
Что такое спортивный туризм

Закрыть