Что такое горная болезнь

Факторы, способствующие развитию горной болезни | Экваториал

что такое горная болезнь

  • Промежуточные высоты (1500–2500 м). Заметны физиологические изменения. Насыщение (сатурация) крови кислородом > 90 % (норма). Вероятность горной болезни невелика.
  • Большие высоты (2500–3500 м). Горная болезнь развивается при быстром подъёме.
  • Очень большие высоты (3500–5800). Горная болезнь развивается часто. Насыщение (сатурация) крови кислородом < 90 %. Значительная гипоксемия (снижение концентрации кислорода в крови) при нагрузке.
  • Экстремальные высоты (> 5800 м). Выраженная гипоксемия в покое. Прогрессирующее ухудшение, несмотря на максимальную акклиматизацию. Постоянное нахождение на таких высотах невозможно.

Высота, на которой развивается горная болезнь очень индивидуальна и варьируется вследствие влияния многочисленных факторов, как индивидуальных, так и климатических. Нет никакой закономерности между телосложением, возрастом, физической формой и проявлением симптомов горной болезни.

Все очень индивидуально.

Индивидуальные факторы, влияющие на развитие горной болезни:

— индивидуальная устойчивость людей к недостатку кислорода (например, у жителей гор);- пол (женщины лучше переносят гипоксию);- возраст (молодые люди плохо переносят гипоксию);- физическое, психическое и моральное состояние;- уровень тренированности;- быстрота набора высоты;- степень и продолжительность кислородного голодания;- интенсивность мышечных усилий;

— прошлый «высотный» опыт.

Факторы провоцирующие развитие горной болезни и снижающие переносимость больших высот:

— наличие алкоголя или кофеина в крови;- бессонница, переутомление;- психо-эмоциональное напряжение;- переохлаждение;- некачественное и нерациональное питание;- нарушение водно-солевого режима, обезвоживание;- избыточная масса тела;- респираторные и другие хронические заболевания (например ангина, бронхит, пневмония, хронические гнойные стоматологические заболевания);

— кровопотери

Климатические факторы, способствующие развитию и прогрессированию горной болезни:

Низкие температуры – с увеличением высоты среднегодовая температура воздуха постепенно снижается на 0,5 °C на каждые 100 м (зимой 0.4 °C, летом 0.6 °C). Зимой на одних и тех же высотах заболеваемость более частая, чем летом. Резкий перепад температур тоже оказывает неблагоприятное влияние.

Влажность – на больших высотах из за низких температур парциальное давление водяного пара низкое. На высоте 2000 м влажность воздуха в два раза меньше, чем на уровне моря, а на больших горных высотах воздух становится практически сухим.

С одной стороны это приводит к усилению потери жидкости организмом через кожу и лёгкие и следовательно к обезвоживанию организма. С другой стороны более влажный воздух обладает более высокой теплопроводностью, следовательно, способствует вредному влиянию низких температур.

Так, проявления горной болезни в горах влажного климата наступают на более низкой высоте (Альпы – 2500 м, Кавказ – 3000 м), чем в горах сухого климата (Тянь-Шань – 3500 м, Гималаи – 4500 м).

Ветер – высоко в горах ветер может достигать ураганной силы (свыше 200 км/ч), что переохлаждает организм, изматывает физически и морально, затрудняет дыхание.

Высота развития горной болезни:

Сочетание вышеперечисленных факторов приводит к тому, что высота развития горной болезни для разных людей и разных условий бывает весьма различной. Некоторые начинают страдать от кислородной недостаточности уже на высоте 2000 м, другие же не чувствуют её эффекта даже на 4000 м. Большинство здоровых неакклиматизированных жителей равнин начинают ощущать действие высоты в районе 2500–3000 м, а при напряжённой физической работе и на меньших высотах.

На высоте около 4000 м даже у абсолютно здоровых людей появляется лёгкое недомогание, а острая горная болезнь регистрируется у 15–20% участников подъёма. На высоте 6500–7000 м полная акклиматизация, по всей видимости, вообще невозможна, в связи с чем участники экспедиций на восьмитысячники мира отмечают многочисленные функциональные расстройства и прогрессирующие признаки горной болезни.

В высотном альпинизме существует термин «летальная зона», или «зона смерти».

Влияние аспектов горной болезни на системы жизнедеятельности организма:

Система пищеварения
На высоте значительно изменяется аппетит, уменьшается всасывание воды и питательных веществ, выделение желудочного сока, что приводит к нарушению процессов пищеварения и усвоения пищи, особенно жиров. В результате человек резко теряет вес (до 15–22 кг за 6–7 недель на высоте 6000 м). На высоте человек может ощутить мнимое чувство наполненности желудка, распирание в подложечной области, тошноту, поносы, не поддающиеся медикаментозному лечению.

Зрение
На высотах порядка 4500 м нормальная острота зрения возможна только при яркости в 2.5 раза больше обычной для равнинных условий. На этих высотах происходит сужение периферического поля зрения и заметное «затуманивание» зрения в целом. На больших высотах снижается также точность фиксации взгляда и правильность определения расстояния. Даже в условиях среднегорья зрение ночью слабеет, а срок адаптации к темноте удлиняется.

Обезвоживание организма
Выделение воды из организма, как известно, осуществляется в основном почками (1.5 л воды в сутки), кожей (1 л), лёгкими (около 0.4 л) и кишечником (0.2–0.3 л), всего около 3 л воды в сутки.

При усиленной мышечной деятельности, особенно в условиях жары, резко возрастает выделение воды через кожу (иногда до 4–5 л). Напряжённая мышечная работа, совершаемая в условиях высокогорья, в связи с недостатком кислорода и сухостью воздуха, резко усиливает лёгочную вентиляцию и тем самым увеличивает также количество воды, выделяемой через лёгкие.

Все это приводит к тому, что общая потеря воды у участников сложных высокогорных путешествий может достигать 7–10 л в сутки.

Прочие изменения
Болевая чувствительность по мере нарастания гипоксии снижается вплоть до полной её потери.

Источник: https://www.equatorial.by/content/faktory-sposobstvuyushchie-razvitiyu-gornoy-bolezni

Горная болезнь — Сайт Востоколюба

что такое горная болезнь

И на леднике на высоте 5000 метров бывает весело

Если кратко и упрощенно, то горная болезнь – это ухудшение функционального состояния организма, в связи с гипоксией (нехваткой кислорода) и гипокапнией (недостатка углекислого газа в тканях). С 2010 года с нами в группах высокогорную долину Спити посетили более ста пятидесяти человек. И среди них не было ни одного, кого миновала бы горная болезнь (в легкой форме). Но бояться ее не стоит. Высоты, на которых мы обычно бываем, не предполагают тяжелых случаев. Тем более, что мы стараемся готовиться ко встрече с высотой

Источник: http://www.vostokolyub.info/lyubimyie-mesta/gimalai/gornaya-bolezn.htm

Горная болезнь — Горняшка — Armenian Geographic

что такое горная болезнь

Горная болезнь появляется у человека при низком атмосферном давлении и кислородном голодании — гипоксии. Горная болезнь свойственна альпинистам, горнолыжникам и людям, как-то связанным с работами на высокогорье. Большая часть населения земли живёт на высоте до 1000 метров, их организмы не приспособлены к условиям высокогорья. Горняшка имеет несколько стадий. Начинается от головной боли, общего утомления и раздражительности. При особо острых состояниях заканчивается отёком мозга.

Горная болезнь / Горняшка

Появление горной болезни зависит не только от самой высоты пребывания, но также и от скорости набора высоты. То есть резкий подъем от 300 метров до 3000 метров может иметь более серьёзные последствия, чем, например, постепенный подъем от 4000 до 5500.

Но также надо учесть, что чем выше, в общем и целом тем хуже. Ведь с высотой концентрация кислорода в атмосфере меняется не линейно, а в геометрической прогрессии. Спасение от этого — в акклиматизации, то есть в постепенной и грамотной адаптации организма под условия высокогорья.

Об акклиматизации мы обязательно поговорим отдельно, но пока о самой горняшке.

Стадии горной болезни

Горная болезнь, как уже отметили, проявляется несколькими стадиями. На остроту болезни влияет высота, удалённость от экватора, климатические условия, состояние самого человека — вес, физическая форма, высотный опыт и т.д. Обычно для человека, живущего на равнине, симптомы горняшки могут начаться уже с 2000 метров. Я видел людей из Москвы, которые чувствовали тошноту и головную боль у озера Севан (1900 м).

То есть огромное значение имеет высота, на которой находится ваше постоянное место жительства. Для Ереванцев высота до 3000-4000 метров не составляет большой трудности. В мире есть поселения выше 3000 метров — Лхаса (Тибет, 3650 м), Потоси (Боливия, 4090 м) и самое высокое в мире — Ла-Ринконада (Перу, 5100 м). Естественно, что организм людей, живущих на этих высотах, различается от Ереванцев и от равнинных людей.

Горная болезнь / Горняшка

Для равнинных людей восхождение на такие горы, как Аждаак или Арагац в Армении, рекомендуется делать с акклиматизацией. Так как выше 3000 метров уже считается высокогорьем — высотой, где у людей может проявиться высотная болезнь.

Поэтому однодневная ночёвка для восхождения на Аждаак у озера Акна (3032 м) и озера Кари (3200 м) для Арагаца, являются рекомендуемым вариантом для неопытных туристов, или для туристов из равнинных и приморских регионов. Ночь, проведённая на такой высоте, поможет успокоиться от стресса, вызванного резким набором высоты за один день, и нормально выспаться.

Так как в случае однодневной программы приходится вставать ещё до рассвета в Ереване, преодолевать долгий путь на машине и только потом начинать восхождение. Всё это очень негативно сказывается на самочувствии человека, поверьте.

Симптомы горной болезни

Разберем симптомы и влияния горняшки на организм, а затем поговорим о предотвращении и лечении:

  • Потеря аппетита — даже после целого дня утомительной ходьбы, вас рвёт только от мысли о еде. Важно заставить себя поесть хотя бы чуть-чуть, небольшими порциями, чтобы не потерять силы вовсе.
  • Головная боль — пульсирующая в висках боль. При острой боли следует выпить ибупрофен или аналогичное обезболивающее средство. Это от горняшки не спасёт, но боль уберёт. А боль раздражает, мешает концентрироваться на работе и отнимает множество физических и психологических сил.
  • Переменное настроение — вы то смеётесь и шутите, то вам грустно, то вам всё действует на нервы и вы становитесь агрессивным. Обычно у людей происходит выброс эндорфина и им кажется, что они всесильны. Начинают бегать, скакать туда-сюда. Обычно эта эйфория также быстро и угасает, и вы остаетесь обессиленным. Хорошо если всё закончится только этим. Ведь человек в таком состоянии не контролирует себя и может серьёзно пораниться, а то и вовсе упасть со скалы или в трещину ледника. Поэтому следует обязательно следить за адекватностью напарников в команде.

Горная болезнь / Горняшка

  • Бессонница — стрессовое состояние, утомление не дают спать. В таких случаях стоит выпить снотворное, чтобы заснуть. Не бойтесь, вы спокойно проснётесь утром. А крепкий сон — это залог успеха в горах.
  • Высокое кровяное давление — атмосферное давление снижается, а ваше остается прежним. Вот и получается так, что организм выходит из баланса. В любом случае без измерения давления пить таблетки, понижающие давление, не следует, так как у каждого это проявляется по-разному, и в полевых условиях трудно давать оценку состояния.
  • Потеря координации, помутнение в глазах, мерцающие чёрные точки перед глазами — это тоже сигналы, которые нельзя игнорировать.
  • Высокая температура — это нормально. Температура означает, что организм борется. Было бы хуже, если бы её не было. Тем не менее, если температура повысилась больше 38.5 градусов, следует остановиться и как минимум прервать восхождение.
  • Полная пропажа желания что-либо делать. Когда хочешь просто лечь и умереть. Ни в коем случае нельзя засыпать при таком состоянии, а то можете больше не проснуться.
  • Прерывистое и поверхностное дыхание, учащённое сердцебиение.

Предотвращение горной болезни

Важно пить много воды и есть сладкое. Не допускайте обезвоживание организма. Следите, чтобы моча была прозрачной. Обычно эти симптомы исчезают за день, если не превысить высоту. Если же ситуация не улучшается, необходимо сбросить высоту.

Состояние могут ухудшать также физическое утомление, обезвоживание, недостаток энергии в организме, травмы и потеря крови, сильный холод, хронические заболевания — особенно заболевания сердечно-сосудистой системы и лёгких. С последними вообще в горы ходить не рекомендуется.

Если у вас есть похожие заболевания, обязательно проконсультируйтесь с врачами, перед тем как пойти в горы.

Трудность диагностики горной болезни состоит в том, что большинство симптомов часто наблюдаются и при других заболеваниях. Человек может просто банально быть переутомлён или иметь пищевое отравление. Поэтому нужно пристально следить за самочувствием и сделать вывод, опираясь на все симптомы, которые есть у больного.

До критической стадии горной болезни, когда начинается отёк мозга, всё очень просто — надо просто сбросить высоту. Многие альпинисты высотники рассказывают, что на вершине Пика Ленина или, скажем, Эвереста, сознание у них было помутнённое, они дышали тяжело и толком не могли говорить.

Но как только спускались вниз на какую-то высоту, сразу начинали чувствовать себя лучше.

Горная болезнь / Горняшка

Надо учесть, что употребление алкоголя и кофе, также общие простудные заболевания, обезвоживание организма, бессонница, переутомление способствуют развитию горной болезни и ухудшают самочувствие на высоте. Также высота переносится по-разному у разных людей. К примеру, в зависимости от:

  • пола (женщины лучше переносят гипоксию),
  • возраста (чем моложе человек, тем хуже он переносит гипоксию),
  • общефизической подготовки и психического состояния,
  • быстроты подъёма на высоту,
  • а также от имеющегося в прошлом «высотного» опыта

Последний пункт имеет особое значение. Первый раз на новой высоте всегда даётся труднее, чем следующий. Даже если следующий раз будет года через два или более. При прочих равных организм помнит алгоритм адаптации к высоте и легче акклиматизируется.

Во избежание горной болезни, необходимо сделать следующую профилактику:

  • Составить грамотный план акклиматизации
  • Выбрать качественную экипировку в соответствии с условиями горы, на которую собираетесь пойти
  • За две недели перед отпуском желательно принять курс витаминов
  • Ни в коем случае не пить алкогольные напитки, даже в маленьких дозах
  • Научитесь спать в палатке в высокогорье. При возможности тренируйтесь на небольших высотах. Например, Арагац — идеальный вариант для подготовки к восхождению на Казбек, Арарат, Эльбрус или Демавенд. Ночёвка на высоте 3200-3500 метров с последующим восхождением на Северный Арагац (4090 м) — хороший тренировочный план. Мы рекомендуем именно эту программу для удачного и, самое главное, безопасного восхождения на Казбек или другой пятитысячник.

Что делать, если горняшка все-таки случилась!

Если симптомы не очень сильно выражены, следует прервать набор высоты и устроить лагерь в ближайшем пригодном для этого месте. Если симптомы остро выражены и не проходят, нужно немедленно сбросить высоту, спуститься как можно ниже. После можно повторить попытки восхождения. В большинстве случаев горная болезнь проходит, так как организм начинает акклиматизироваться.

Но бывают и острые состояния, когда уже под угрозой не только жизнь самого пострадавшего, но и всей группы. Поскольку из-за подобных инцидентов группа начинает сильно отставать от графика. Такое состояние бывает на экстремально больших высотах. Выше 6000 метров одышка, как правило, не проходит, человеку бывает трудно и порой невозможно прийти в состояние покоя.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Что такое промышленный альпинизм

Для таких восхождений требуется акклиматизационная программа длительностью в неделю или больше.

Горная болезнь / Горняшка

На Гималаях восхождение на восьмитысячники проходит сравнительно гладко, из-за особенности климата и географии. Если бы такие горы были на Кавказе или ещё ближе к полюсам, то это было бы за гранью возможного. Выше 8000 метров начинается, так называемая, “зона смерти”.

На таких высотах “простому смертному” без кислородного баллона не обойтись. Концентрация кислорода в атмосфере составляет лишь 55% от того, что на равнине. Акклиматизация на такую высоту проходит больше месяца. Нахождение на такой высоте строго ограничено по времени.

Организм по-любому начинает медленно умирать на этой высоте.

Советы при острой горной болезни

При острой горной болезни бывает необходимость помощи медикаментами. Есть уколы, которые высотники всегда носят с собой, например — дексаметазон. Но про это мы не будем говорить, поскольку такой экстрим в наши цели не входит, и кроме теории из умных книжек ничего другого сказать не компетентны. Благо таких статей и форумов на просторах интернета полно.

Нам же — простым смертным, стоит регулярно тренировать своё кардио, также делать гипоксические тренировки, т.е. кардио-тренировки с задержанием дыхания или надевая специальные гипоксические маски, которые затрудняют дыхание, имитируя высоту.

Такая тренировка повышает уровень гемоглобина в крови и повышает плотность капилляров, что в свою очередь улучшает кровоснабжение клеток, тем самым делая нас более выносливыми к высоте и обморожению.

Горная болезнь / Горняшка

Имейте в аптечке пару пакетов Регидрона, аскорбиновой кислоты, воду пейте с изотоником, пейте много сладких жидкостей и просто следуйте грамотной акклиматизации. В первое время для новичка трудно объективно оценивать своё состояние из-за отсутствия опыта.

Многие “рвутся в бой” и не замечают сигналы тревоги, которые посылает им собственный организм. Другие же, даже если проявляют более адекватный подход, всё равно могут перепутать горняшку с обычным утомлением. Поэтому новичку следует обратиться к горному гиду.

Большинство несчастных случаев на горах происходит из-за необъективной оценки обстановки и собственных сил. Особенно на таких туристических горах, как Казбек и Эльбрус.

Мы попытались вкратце и на пальцах объяснить, что такое горная болезнь. Далее идёт очень важная тема — акклиматизация, которая тесно связана с этой.

Полезно знать

Источник: https://www.armgeo.am/ru/altitude-sickness/

Проблемы акклиматизации: горная болезнь

Термин «горная болезнь» сегодня упоминается очень часто. То ли мы стали слабее духом и телом, то ли недомогания, которые чувствуют люди в горах, получили свое конкретное название. Но, как бы там, ни было про горную болезнь, мы сегодня знаем многое.

Признаки и симптомы горной болезни

Так совершенно четко известно, что этот недуг может проявляться в нескольких формах:

  • Проблемы сердечнососудистой системы.
  • Заболевания желудочно-кишечного тракта.
  • Болезни легких.
  • Церебральные проблемы.
  • Проблемы смешанного характера.

В свою очередь характер протекания заболевания подразделятся на такие стадии:

  • острая;
  • подострая;
  • хроническая.

Горная болезнь в острой форме – чего ждать?

Острая форма горной болезни наблюдается в первую очередь у начинающих туристов, которые не смогли быстро акклиматизироваться в период быстрого подъема на вершину. Основными симптомами являются:

  • острая головная боль;
  • учащенный пульс;
  • тошнота;
  • рвота;
  • шум в ушах;
  • сухость во рту;
  • нехватка кислорода;
  • потеря сознания.

Безусловно, не все эти симптомы проявляются сразу вначале восхождения. Больше всего неприятные проявления дают о себе знать в утренние часы. Традиционно, более всего мучаются от горной болезни люди с лишним весом и злоупотребляющие спиртными напитками.

Внимание! Если планируется восхождение выше отметки 5000 метров, то проявления горной болезни настигают практически всех, даже спортивных людей с хорошей физической формой.

Острая форма болезни проходит относительно быстро – через два-три дня.

В этот период можно принимать специальные фармакологические препараты, которые предварительно должны быть положены в дорожную аптечку: ацетазоламида (Диамокса), дексаметазон, парацетамол, аспирин.

Естественно о способе и дозах их приема нужно узнать еще в процессе подготовки к горному походу – на консультации у врача. Но нельзя не заметить, что самый эффективный способ лечения горной болезни – спуск вниз, особенно при тяжелой форме заболевания.

Обратите внимание! Проявления острой горной болезни, которые покорители горных вершин со стажем называют «акклимашка», мучают примерно треть людей, восходящих на высоту 3000 м.

Ясно и то, что все ее симптомы не принадлежат к специфическим, и очень часто возбуждают другие заболевания. Но все, же диагностировать проявление именно горной болезни с большой долей уверенности можно у неакклиматизированного путешественника, подобравшегося к отметке 2500 м. Как правило, у него начинает болеть голова, и обнаруживаются другие неприятности, характерные горной болезни.

В чем причина?

На самом деле механизм возникновения данной болезни в настоящий момент неразгадан. Среди самых популярных гипотез нельзя не обратить внимание на такую: налицо легкий только начинающийся отек мозга. Кроме того, не возникает сомнения в связи симптомов ОГБ и сниженным количеством СО2 в крови. По утверждению медиков плохое самочувствие как рукой снимает, если человеку с недомоганием дать подышать воздухом насыщенным углекислым газом.

Конечно же, специальные дыхательные смеси в условиях гор туристу недоступны, но здесь на помощь как раз и придут лекарственные средства. Еще раз напоминаем, что профессиональные рекомендации относительно их приема этих препаратов вы должны получить у врача еще планирую восхождение в горы. А в остальном особо нервничать не нужно: сама по себе ОГБ особой опасности не представляет, и через несколько дней все приходит в норму.

Источник: https://gory-adygei.ru/content/problemy-akklimatizacii-gornaya-bolezn

Горная болезнь (горняшка, горнячка)

Что такое горная болезнь (горняшка, горнячка) — это болезнь, которая развивается в процессе длительно пребывания человека на больших высотах, что вызывает кислородное голодание организма (гипоксию). Горняшка является следствием продолжительного кислородного голодания в горах.

По мере подъема в горы в воздухе уменьшается содержание кислорода и постепенно начинается кислородное голодание организма (гипоксия). На 4000 метров содержание кислорода в воздухе снижается почти на 50%, что провоцирует активное развитие гипоксии.

Уменьшение кислорода в воздухе не единственный фактор развития горняшки, многое зависит от уровня подготовки человека и интенсивности физических нагрузок. Тяжело сказать, как вы будете себя чувствовать, впервые оказавшись в горах, поэтому рекомендуем учитывать факторы, которые могут повлиять на развития горной болезни (кислородного голодания в горах).

Основные факторы развития горняшки:

  • скорость набора высоты;
  • интенсивность физических нагрузок;
  • возраст (с годами организм легче переносит кислородное голодание);
  • пол (мужчины хуже переносят кислородное голодание);
  • переохлаждение;
  • обезвоживание;
  • продолжительность кислородного голодания;
  • моральная устойчивость;
  • избыточная масса тела;
  • уровень физической подготовки;
  • «высотный опыт» (опыт нахождения на больших высотах в последнее время);
  • природные особенности организма (у жителей высокогорья повышенная устойчивость к гипоксии).

Гипоксия развивается активнее при:

  • респираторных заболеваниях (или других заболевания в активной фазе);
  • отсутствии должного отдыха (бессонница и т.д.);
  • наличии алкоголя в крови (а также других стимуляторов);
  • несбалансированном питании, или голодании;
  • значительных потерях крови.

Подготовка к кислородному голоданию и горной болезни

Планируя поход или путешествие в горы Непала, заранее учитывайте различные климатические факторы, которые могут повлиять на усугублении гипоксии и развитие высотной болезни, или других болезней, которые в свою очередь ускорят горняшку. Одним из основных факторов можно считать температуру окружающей среды.

Каждые 150 метров набора высоты температура воздуха падает примерно на 1 градус. После захода солнца на больших высотах температура воздуха резко снижается, поэтому следует запастись теплыми вещами, внимательно отнестись к терморегуляции.

На развитие горной болезни влияет влажность воздуха. Влажный воздух обладает более высокой теплопроводностью, чем сухой, вследствие чего быстрее наступает переохлаждение при низких температурах. В более влажных горах (Кавказ, Альпы) горняшка может проявляться раньше, чем в более сухих горах (Тянь-Шань, Гималаи).

Кроме высоты и влажности воздуха к переохлаждению и потере сил может привести сильный ветер, который в горах может достигать скорости до 50 м/с. Следует заранее учесть силу и направление ветра в зависимости от времени года, особенностей местности.

Проявление горной болезни на различных высотах (симптомы горняшки)

В разных горах у разных людей горняшка начинает проявляться на разных высотах, но можно отметить несколько высотных промежутков, на которых у большинства людей проявляются схожие симптомы.

Небольшие высоты (1500–2500)
Горняшка практически не проявляется, за исключением редких случаев вызванных плохой физической подготовкой и морально-волевыми качествами.

Средние высоты (2500–3500)
Горняшка проявляется при быстром наборе высоты, а также у физически слабых людей. Горняшка может проявляться у слабо подготовленных людей при длительном пребывании на таких высотах.

Большие высоты (3500–5500)
Горняшка развивается практически у всех людей, отличается лишь интенсивностью и остротой проявления. К таким высотам следует адаптироваться постепенно, на первых порах находясь не больше суток наверху.

Экстремальные высоты (выше 5500)
Требуют хорошей физической подготовки, постепенной адаптации на более низких высотах. Длительное нахождение на таких высотах приводит к значительной потере сил, отекам легких и мозга, как тяжелой формы горной болезни.

Правильная адаптация, как профилактика горной болезни (горняшки)

Восхождения выше 4000 метров требуют грамотной адаптации к высоте. Альпинисты для адаптации используют базовые лагеря, которые располагаются на различных высотах. Это позволяет хорошо адаптироваться к гипоксии, что уменьшает влияние кислородного голодания.

На высотах больше 3000 метров относительно безболезненно можно набрать 300 метров, но не всегда есть время, или возможность для постепенной адаптации. Поэтому применяют стрессовый способ адаптации, когда за один раз набирают около 1000 метров, потом опускаются на 500 метров для ночевки (одной ночи зачастую хватает для адаптации к возможной болезни и частичному восстановлению сил).

Опытные альпинисты набирают и больше 1000 метров за день, чтобы ускорить акклиматизацию на пути к заветной вершину. На высотах больше 6000 метров телу не хватает ресурсов, полученных извне, и оно начинает использовать свой потенциал (мышечные и жировые ткани).

Человек обладает высоким уровнем адаптивности и самостоятельно подстраивается под новые условия, используя свои резервы. Поэтому на больших высотах постепенно учащается пульс, увеличивается содержание гемоглобина в крови, увеличивается количество капилляров. Но наши ресурсы ограничены, поэтому не следует долго испытывать себя на прочность, ведь даже самому подготовленному человеку требуется отдых.

Кроме разумного графика подъема в горы, профилактика горной болезни заключается в усиленных тренировках, правильном питании, полноценном отдыхе перед поездкой в горы.

Источник: https://www.marshrut-club.com/articles/7652

Горнячка/горняшка. Высотная болезнь. Причины. Подготовка

Высотная (горная) болезнь или «горнячка»/«горняшка», как ласково называют её бывалые туристы, развивается при длительном нахождении на больших высотах. Обычно горная болезнь настигает человека на высоте более 2000 метров, где воздух более разрежен и содержит меньше кислорода, чем воздух в низинах.

Помимо высоты возникновение горной болезни могут спровоцировать такие факторы как физическая нагрузка, переохлаждение организма, обезвоживание и другие.

Симптомы горной болезни: тошнота, повышенная температуры тела, лихорадка, а в тяжёлых случаях – отёк лёгких и мозга.

Подготовка к горному походу и поведение на высоте

Перед горным походом следует подготовить свой организм к интенсивным физическим нагрузкам: заняться бегом, плаваньем и другими видами спорта, улучшающими выносливость.

Важно не допускать переохлаждения организма. При походе в горы возьмите с собой достаточно тёплых вещей и учитывайте, что температура в горах падает приблизительно на 1°C каждые двести метров набора высоты. Следует иметь в виду, что на больших высотах температура днём и ночью может очень сильно различаться: разница иногда достигает 30°C.

Повышенная влажность воздуха тоже может вызывать переохлаждение и, следовательно, развитие горнячки. В горах с высокой влажностью воздуха высотная болезнь возникает быстрее, чем в «сухих» горах. Кроме этого, причиной переохлаждения может стать сильный горный ветер.

Необходимо обеспечить полноценный отдых между переходами, так как недостаток отдыха и сна является фактором, провоцирующим развитие горной болезни.

На высоте не следует употреблять алкоголь, а питаться нужно сбалансированно.

Нагрузки должны соответствовать индивидуальным особенностям организма и физической подготовленности.

На какой высоте развивается горнячка

Развитие горной болезни всегда индивидуально для каждого человека, тем не менее, у большей части людей её симптомы схожи на определённых высотах.

1500 м – 2500 м

На этой высоте горнячка проявляется редко и чаще всего связана с плохой физической подготовленностью человека или генетическими особенностями.

2500 м – 3500 м

Болезнь проявляется у физически плохо подготовленных людей, а также при стремительном наборе высоты или длительном пребывании на высоте.

3500 м – 5500 м

Высотная болезнь возникает практически у всех и различается только интенсивностью проявления. Необходима постепенная адаптация к высоте.

Более 5500м

Может развиться тяжёлая форма горной болезни. Для таких высот необходима отличная физическая подготовка и постепенная адаптация.

Адаптация к высоте

Высота в походах должна набираться постепенно, перепад высот за один раз не должен составлять более 3000 метров.

Наиболее эффективным методом адаптации считается метод «зубьев пилы». Он состоит из циклов:

  • подъём к базовому лагерю как можно выше;
  • спуск на отдых как можно ниже.

Во время каждого цикла при подъёме достигается всё большая высота, таким образом «зубья пилы» становятся всё круче с каждым подъёмом, при этом организм постепенно адаптируется к изменяющимся условиям.

Источник: https://club-perexod.ru/stati/gornyachkagornyashka-vysotnaya--bolezn/

Горная болезнь: лекция Школы альпинизма | Красноярский Клуб Альпинистов

В минувшую субботу в рамках Школы альпинизма провели лекцию: горная болезнь. Огромное спасибо Андрею и всем участникам!

Под катом краткая лекция Андрея, смотрим, если есть вопросы — обязательно пишите комментарии, спрашивайте!

Горная болезнь

Это заболевание, вызванное недостатком кислорода в организме из-за сниженного парциального давления кислорода в воздухе, возникающее с высоты 2000 метров, с вероятным развитием сердечной недостаточности, отеком легких, отеком головного мозга.

С набором высоты происходит снижение парциального давление кислорода

Отеки развиваются из-за повышенной проницаемости капилляров сосудистого русла, выхода жидкости в межклеточное пространство.

Наиболее чувствительные к гипоксии ткани: головной мозг, сердечная мышца.

Развитие каждого последующего осложнения усугубляет предыдущее по принципу порочного круга.

Наиболее частое время ухудшения состояния – во время сна (горизонтальное положение, приток венозной крови к голове и верхней половине туловища и нарушение регуляции дыхания ЦНС)

Общие симптомы горной болезни:

  • Наступает в течении 4-12 часов после подъема на высоту, проходят в течении 2-3 дней.
  • Ухудшении самочувствия, вялость, недомогание, сонливость
  • Учащенное сердцебиение. (N 60-80/минуту, до 140 при нагрузке)
  • Одышка при небольшой физической нагрузке (N 14-16/минуту)
  • Головная боль, головокружение, бессоница
  • Эйфория, приподнятое настроение, говорливость, беспричинный смех, возможно резкое изменение настроения
  • Тошнота, рвота, отсутствие аппетита, извращение вкуса
  • Повышение температуры тела, озноб (дополнительно усугубляет гипоксию, потребностью в кислороде)

Симптомы отека легких:

  • Удушье, учащенное, шумное, поверхностное дыхание, учащенное ЧСС.
  • Кашель с пенистой мокротой (при тяжелых состояниях — кровянистая).
  • Бледность, влажность кожи, синюшность пальцев, носа, ушей.
  • Можно услышать хрипы.
  • Больной пытается лечь из-за слабости, наступают приступы удушья, больной встает.
  • С течением времени состояние ухудшается, наступает беспокойство, страх смерти.
  • Заболевания органов дыхания могут ухудшить течение.
  • Причина смерти – избыточное пенообразование пропотевшей жидкостью в просветах альвеол, асфиксия.
ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Как определить высоту сечения рельефа

Симптомы отека мозга:

  • Клиника развивается из-за повышения внутричерепного давления.
  • Распирающая головная боль, шум в ушах.
  • Тошнота, рвота, не приносящая облегчения.
  • Нарушение координации, шаткая походка, судороги
  • Вялость, сонливость, апатия, неправильное выполнение действий, заторможенность, спутанное сознание.
  • Дезориентация.
  • Изменение поведения, агрессия, эйфория.
  • Сильно головокружение, потеря сознания при наклонах головы.
  • Причина смерти – сдавление коры головного мозга сводом черепа, вклинение мозжечка в затылочное отверстие.

Первая помощь, лечение.

Если состояние не улучшается и симптомы не проходя в течении 2-3 суток, и нет оснований подозревать другие заболевания, то следует поставить вопрос о возможности дальнейшего подъема.

  • В период акклиматизации:
    • Обильное питье (чай, сок, можно воду с солью)
    • Сбалансированное питание (кушать не хочется, но нужно)
    • Если тошнит – Метоклопрамид 10мг (1таб.) по 1 таб. 3 раза в сутки до еды. (Противорвотное)
    • Рациональный отдых
    • Витаминные комплексы (аскорбиновая кислота)
  • При появление первых симптомов (головная боль) можно:
    • Диакарб 250мг (1таб.) внутрь 1раз в сутки 3дня. (Мочегонное, снижает внутричерепное давление)
    • Аспаркам, Панангин 1таб внутрь 3 раза/ день 5 дней. (Препараты К, увеличивают силу сокращения сердца)
  • При развитии симптомов отека легких
    • Спуск вниз (даже 100м могут улучшить состояние)
    • Не придавать пострадавшему горизонтального положения, максимум – полусидя.
    • Нитроглицерин 0,5мг (1таб) под язык (не глотать!), если малоэффективно — повтор через 15 минут, до 3 раз (Расширяет периферические вены, уменьшает приток венозной крови к легким)
    • Фуросемид 40мг (1таб) внутрь 1 раз в день. (Мочегонное, уменьшает объем жидкости в сосудах)
    • Дексаметазон 4мг (1амп.) внутримышечно 1 раз, можно повторить через 12 часов. (Стимулятор, стабилизирует сосудистую стенку)
    • При появлении пенистой мокроты, удушающий кашель – ингаляция через марлю смоченную спиртом.
    • Жгуты на нижние конечности не более 1 часа (планируется быстрый спуск)
  • При симптомах отека головного мозга:
    • Спуск вниз (чем больше О2, тем лучше)
    • Если без сознания или не может идти – спуск в полусидячем положение.
    • Рекомендуем покой.
    • Диакарб 500мг (2таб) или Фуросемид 40мг (1таб) 1раз в день. (Мочегонное)
    • Дексаметазон 4мг (1амп.) внутримышечно 1 раз, можно повторить через 12 часов. (Стимулятор, стабилизирует сосудистую стенку)

Профилактический прием диакарба, панангина, преднизолона нецелесообразен (нарушение электролитного баланса – аритмия сердца).

Профилактика горной болезни.

  • Адекватная акклиматизация
    • Подниматься высоко, спать низко
    • Набирать высоту постепенно, ночевка каждые 1000м
  • Правильное питание
    • Продукты, содержащие железо (гречка, овсянка, пшеница, ячневая, горох, бобы, кешью, арахис, фисташки, капуста, грибы, яблоки, печень, гранатовый сок)
    • Черный крепкий чай снижает всасываемость железа (не пить после еды)
  • Витаминные комплексы
  • Препараты железа
  • Сорбифер – по 1 таб. 2 раза в день, в течении 2-3 месяцев.
  • Физическая подготовка (анаэробные нагрузки, плавание, задержка дыхания, бег в гору.)

Будьте здоровы, ходите в горы, тренируйтесь и получайте удовольствие!

Для тех, кто хочет начать заниматься альпинизмом — Школа альпинизма для новичков и профессионалов school.krasalp.ru

Источник: http://krasalp.ru/posts/gornaya-bolezn-lektsiya-shkoly-alpinizma-2017-02-15/

Горная болезнь: мифы и реальность

Горная болезнь (горняшка, горянка, высотная болезнь) — это специфическое болезненное состояние организма, вызванное гипоксией (нехваткой кислорода), возникающее на высоте от 2000 м. Если вы находитесь в герметичной кабине, например, самолета, вы ничего не почувствуете.

Но при нахождении в обычных условиях возможны различные варианты новых ощущений в зависимости от высоты.

В интернете достаточно качественных медицинских описаний симптомов и причин происходящего в организме Мы же о «горняшке» напомним кратко — чтобы вы были в курсе, не боялись, но и не лихачили.

Симптомы на разной высоте

1500-2500 м — совсем неподготовленные люди могут почувствовать слабость, головокружение, бессонницу. Но такое случается очень редко.

2500-3500 м — если вы переутомлены или набрали высоту очень резко, можете почувствовать головную боль, тошноту, учащенный пульс, повышенное давление, эйфорию или упадок сил и апатию. Это уже проявления средней стадии горной болезни.

3500-5800 м — здесь ко всему перечисленному могут добавиться отек легких и отек мозга. Важно уделить достаточно времени на акклиматизацию. А в случае необходимости эвакуировать человека вниз. Самочувствие может резко улучшиться при снижении.

5800-8000 м — акклиматизация сложная, ветры, ультрафиолет, перепады температур и просто сильный холод «съедают» ресурсы организма, и горная болезнь может настигнуть даже профессионального спортсмена.

Выше 8000 м — так называемая «зона смерти». Человеческий организм тратит внутренние ресурсы, но не восстанавливает их, поскольку еда почти не усваивается, дышать сложно, а холод, ультрафиолет и прочие радости продолжают свое дело. Не рекомендуется проводить на такой высоте более 2 суток.

Мифы о горной болезни

Миф 1. Главное — физическая подготовка

Быть в хорошей физической форме очень важно. Минимум за полгода до экспедиции стоит начать бегать и добавить другие анаэробные нагрузки. За две недели — все прекратить и дать телу отдых. Но при этом помните: женщинам на высоте легче, чем мужчинам; молодым труднее, чем взрослым.

Миф 2. Это горы выбирают, кого принять. Это все мистика и психосоматика

Моральный настрой на восхождение очень важен. Так же, как и умение адаптироваться к новому и стрессоустойчивость.

Но знать и контролировать свое общее самочувствие, сообщать инструктору или гиду о хронических заболеваниях (если есть), озаботиться о личных медикаментах и страховом полисе — это то, что вы можете сделать сами. И чувствовать себя увереннее и спокойнее.

Спокойствие в горах — отличная вещь. Еще это помогает трезво оценивать свои силы и в случае необходимости вовремя повернуть обратно.

Миф 3. Шерпы на вершине Эвереста не едят — и я не буду. Запечатаю себя

Организму нужны силы. Да. Часто из-за тошноты есть не хочется, на высоте 7000-8000 м бывает вздутие живота и отсутствие аппетита напрочь, особенно когда из-за погоды вы мало двигаетесь. Но есть все-таки нужно, а также пить вдоволь и следить за регулярностью всех процессов жизнедеятельности организма. Задержка мочеиспускания более 8-10 часов может быть симптомом отека легких.

Правила безопасного восхождения

  • До высоты 3000 м каждый день набирать высоту ночевки на 300-600 м. ·
  • При наборе высоты более 3000 м через каждые 1000 м делать дневку.
  • Учитывать то, что скорость акклиматизации у разных людей значительно отличается. 
  • По возможности не перемещаться транспортом (самолетом или автомобилем) сразу на большую высоту. 
  • При доставке транспортом на большую высоту не подниматься еще выше в течение первых 24 часов. 
  • «Забирайся высоко, спи низко». 
  • Основная акклиматизация происходит в первые три дня путешествия. 
  • Если симптомы горной болезни не проходят, восхождение следует приостановить.
  • При нарастании симптомов — как можно быстрее начать спуск.

Легких вам восхождений!

Источник: https://drugoy.com.ua/blog/gornaya-bolezn-mify-i-realnost

От горной болезни на Эвересте умер уже третий альпинист

Правообладатель иллюстрации Rex Image caption С момента первого восхождения на вершину Эвереста в 1953 году на склонах погибли более 200 человек

Альпинист из Индии скончался на Эвересте, став третьим погибшим при спуске с вершины за три дня. Субхаш Пол умер в воскресенье, на следующий день после того, как взошел на гору в сопровождении местных проводников-шерп.

Вместе с Полом на Эверест поднимались еще два альпиниста из Индии, которые сейчас числятся пропавшими без вести.

Несколькими днями ранее на Эвересте погибли голландец Эрик Арнольд и австралийка Мария Стридом. Их смерть наступила в результате высотной гипоксии, известной также как «горная болезнь».

В то же время в пятницу был поставлен новый рекорд по покорению Эвереста среди женщин.

___________________________________________________________________

Что такое горная болезнь?

Горная болезнь (или высотная гипоксия) развивается, когда люди не могут адаптироваться к низкому уровню кислорода на больших высотах.

Чаще всего болезнь протекает в легкой форме: появляется головная боль, тошнота, нарушение дыхания, одышка, сильное сердцебиение и слабость.

Но в редких случаях течение болезни может привести к фатальным последствиям из-за отека мозга и легких.

Признако горной болезни начинают проявляться при подъеме на высоты более 2500 метров. Но считается, что тибетцы обладают геном, позволяющим длительное время находиться на больших высотах, не испытывая никакого недомогания.

Около 30% людей испытывают легкую или среднюю форму горной болезни и возвращаются в норму самостоятельно через несколько часов или дней. Однако у 1-3% людей развивается тяжелая форма гипоксии. Смерть от горной болезни на Эвересте — не редкость.

Излечима ли горная болезнь?

При появлении симптомов горной болезни врачи рекомендуют немедленно спуститься на более низкую высоту, пить больше воды и, при необходимости, принять кислород.

Медикаменты могут облегчить симптомы, но чреваты побочными эффектами.

___________________________________________________________________

Вал восхождений

Правообладатель иллюстрации Getty Image caption Восхождения на Эверест были приостановлены после землетрясения в 2015 году

Сезон восхождений на Эверест открылся этой весной впервые после более чем годичного перерыва.

В 2014 году 16 шерп погибли в результате схода лавины. Это вызвало череду протестов, и сезон восхождений пришлось закрыть досрочно.

В следующем году 18 альпинистов погибли на Эвересте из-за последствий землетрясения в Непале. После этого все маршруты были закрыты.

Когда пути на вершину вновь были открыты весной этого года, на гору устремились сотни альпинистов. Восхождениям благоволила и погода.

В итоге к 11 мая только с непальской стороны вершины смогли достичь около 400 человек.

Были успешные попытки восхождения на Эверест и с китайской стороны. Именно этим маршрутом воспользовалась Лакпа Шерпа — альпинистка непальского происхождения, проживающая сейчас в США. В пятницу она обновила свой же рекорд, взойдя на Эверест в седьмой раз.

«В отличной форме»

Правообладатель иллюстрации Rex Image caption Даже самое дорогое и современное снаряжение не всегда гарантирует удачное восхождение

Три смерти, произошедшие в течение последней недели, — это первые подтвержденные летальные случаи на Эвересте в текущем году.

35-летний Арнольд достиг вершины Эвереста с пятой попытки. Во время спуска он стал жаловаться на слабость и умер в пятницу ночью рядом с перевалом Южное седло.

Вскоре после этого умерла 34-летняя Мария Стридом, которая входила в ту же группу альпинистов.

У нее тоже были выявлены признаки горной болезни. Она была убежденным веганом — не употребляла в пищу ничего, кроме растительных продуктов — и решила покорить Эверест, пытаясь доказать, что веганы могут делать всё.

Стридом совершала восхождение вместе с мужем, который остался жив.

Сестра погибшей — Алетта Ньюман — сказала Reuters, что семейная пара альпинистов была в отличной форме.

«Они очень, очень упорно тренировались перед каждым восхождением. До этого с ними не происходило никаких инцидентов», — уверяет Ньюман.

Большинство альпинистов, совешавших восхождение на Эверест этой весной, уже спускаются с высотных лагерей, поскольку весенний сезон заканчивается, сообщили в департаменте туризма Непала.

Сотрудники базового лагеря на Эвересте говорят, что снежная слепота, головокружение и истощение часто возникают при подъеме на большие высоты. Однако большинство людей приходят в норму вскоре после того, как они спускаются с гор.

Источник: https://www.bbc.com/russian/international/2016/05/160523_everest_death

Что такое горная болезнь — сайт ПоискПути

Альпинисты, любящие покорять вершины гор, рано или поздно сталкиваются с головокружением, гипоксией и прочими высотными «радостями». Тогда и начинается их знакомство с понятием «горная болезнь». Однако, такого сценария можно избежать, предприняв профилактические меры и заранее озаботившись поисками попутчиков для путешествия.

Что такое горная болезнь

Горную болезнь в простонародье называют «горняшка» или «горнячка». В горном туризме это болезненное физическое состояние является следствием пребывания человека на непривычной для него высоте, например, при восхождении.  С набором высоты уменьшается количество кислорода в воздухе, происходит гипоксия, что и приводит к возникновению горной болезни.

Проявление горной болезни

Плохое самочувствие присуще всем видам заболеваний, не исключение и горная болезнь. Симптомы могут возникнуть в любой части человеческого организма. Принято считать, что речь идет только о головокружении, на самом деле, все гораздо сложнее.

Симптомы горной болезни:

  • Сбой нервной системы. Нарушение психики – самый распространенный симптом горной болезни. Путешественник может почувствовать беспричинную слабость, резкую утомляемость, бессонницу, головную давящую боль, безразличие или эйфорию, заторможенность, снижение болевого порога, онемение разных частей тела, снижение четкости зрения и скорости реакции. Человек может потерять сознание. На высоте свыше пяти километров может наступить тремор, глухота и паралич.
  • Сбой сердечно-сосудистой системы. Увеличивается число мышечных сокращений, учащается пульс, изменяется давление, расширяются вены на ногах, руках, лопаются капилляры, возникают носовые или ушные кровотечения. Сбой дыхательной системы. Появляется одышка, учащается дыхание, снижается количество вдыхаемого воздуха, увеличивается газообразование в кишечнике, ацидоз.
  • Сбой пищеварительной системы. Резкое снижение массы тела, нежелание питаться, извращаются гастрономические вкусы, снижается усвоение витаминов и микроэлементов, ухудшается работа выводящей системы, возникает диарея, тошнота.
  • Сбой мочеполовой системы. Снижается количество мочи, усиливается функциональность надпочечников.
  • Сбой кровеносной системы. Повышение содержания в крови глюкозы, билирубина, гемоглобина и холестерина. Все это приводит к нарушению свертываемости крови.

Чтобы акклиматизация в горах прошла легко, не стоит ограничиваться только поверхностными знаниями о симптоматике.

Подготовка к восхождению на большую высоту – обязательный элемент, точно такой же, как сбор снаряжения.

Подготовка к восхождению

Профилактика горной болезни основывается на постепенности покорения высоты, так называемой, ступенчатой акклиматизации. Турист должен быть физически крепок, не иметь серьезных патологических заболеваний, быть психологически устойчивым. В случае если планируется покорять большую высоту, должен быть опыт восхождения.

Три основных правила туриста:

  1. Резко не подниматься на высоту, где начинаются первые признаки горной болезни.
  2. При появлении первых симптомов необходимо спуститься и адаптироваться к новым условиям.
  3. Проявление одного симптома, даже без сопутствующих заболеваний, принято считать началом развития горной болезни.

Меры профилактики горной болезни:

  • До высоты в 3 тысячи километров не подниматься более чем на 600 метров в день. Проходим участок 600 метров и обустраиваемся на ночлег.
  • После  подъема на 3 тысячи километров каждый последующий километр делаем стоянку продолжительностью не менее суток.
  • Учитывать индивидуальные особенности каждого члена группы.
  • Резко не перемещаться на большую высоту, например, вертолетом.
  • Если вы долетели до места, то переждите сутки, прежде чем идти выше.
  • Организм сильнее всего адаптируется в первые три дня.

Лучше всего взять с собой в путешествие врача или опытного туриста, который сможет оказать помощь в случае возникновения симптомов заболевания.

Альпинисты знают, что такое горная болезнь, как избежать ее и минимизировать последствия.

Высота развития горной болезни

Нет единой цифры, на какой высоте начинается горная болезнь. Медицинские источники приводят только статистику:

  • высота от 3000 до 4000 метров изменяет самочувствие у 10-20% туристов;
  • высота от 4500 до 5000 отразится на здоровье у 100% туристов.

 По мнению ученых, смертельной высотой для человека считается 8 километров над уровнем моря. Неприятные ощущения при резких восхождениях в горы встречаются только у жителей равнинных местностей. Местное высокогорное население имеет хроническую высотную болезнь.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Скалолазание как вид спорта

Лечение горной болезни

Горная болезнь имеет три стадии. Самая легкая проходит самостоятельно в течение трех дней при обильном питье, приеме витаминов и отсутствия повышения высоты. Средняя степень лечится симптоматически. В самом сложном случае необходима врачебная помощь. Здесь не стоит рассчитывать на то, что горная болезнь пройдет сама. Лечение, перечисленное ниже, применяется при тяжелом и среднетяжелом течении:

  • вдыхание искусственно увлажненного кислорода. Это поможет избавиться от головной боли, приведет человека в чувства для дальнейшего снижения высоты;
  • использование кортикостероидных гормонов. Тяжелая артиллерия используется при угрозе жизни.

Даже если пациент стал чувствовать себя лучше после использования перечисленных способов, необходимо спустить его вниз для обследования. Необходимо заранее вызвать скорую помощь к месту спуска. Важно помнить, что горная болезнь – это серьезно, пострадавшему нужна помощь. Знание основных принципов может спасти чью-то жизнь. Собираясь покорять высоту, выделите в своем рюкзаке немного места для кислородных подушек.

Источник: https://poiskputi.ru/articles/421/gornaya_bolezn.html

«Акклимашка» или «горняшка»Человек, не имеющий отношения к подъемам в горы, услышав эти слова вряд ли догадается, что они обозначают опасное состояние, осложнениями которого может стать отек легких и мозга.

На профессиональном сленге альпинистов так называется горная болезнь. Ее симптомы при подъеме на высоту свыше 2 тысяч метров развиваются у двух человек из десяти.

Давайте узнаем, что это за болезнь, как она проявляется можно ли уберечь себя от этой опасности и что делать при появлении ее признаков.

Факторы, способствующие развитию горной болезни

Помимо нехватки кислорода усилению проявления «горняшки» способствуют такие факторы как:

  • физическая усталость;
  • отсутствие полноценного отдыха;
  • переохлаждение;
  • неполноценный рацион питания;
  • прием алкоголя и кофеиносодержащих напитков;
  • избыточный вес;
  • наличие сердечно-сосудистых заболеваний;
  • резкая смена погодных условий.

Не все люди одинаково подвержены этой болезни. Считается, что женщины проще переносят недостаток кислорода. Немаловажным является возраст, общее состояние здоровья, уровень физической подготовки. Развитие горной болезни напрямую связано и со скоростью подъема и временем пребывания на высоте.

Как проявляется горная болезнь?

Признаки горной болезни у некоторых начинают появляться уже при пересечении отметки выше 2 тысяч метров (например, во время восхождения на г.Фишт в рамках активного тура в Адыгею). Сначала появляются умственная заторможенность, слабость, сонливость. Могут наблюдаться отсутствие аппетита, метеоризм и расстройство желудка.

На высоте выше 4 тысяч метров у некоторых людей может наблюдаться поведение, как при алкогольном опьянении: повышается болтливость, появляется жестикуляция, внезапный смех, пропадает чувство страха и притупляется инстинкт самосохранения. У других наоборот сознание затуманивается, человек чувствует себя обессиленным, может невнятно и невпопад отвечать на вопросы, жаловаться на тошноту и головокружения.

При резком наборе высоты ко всем вышеперечисленным симптомам горной болезни могут добавиться сильная головная боль, локализирующаяся в висках, кровотечение из носа, посинение губ, жар и даже галлюцинации.

Как действовать при появлении симптомов горной болезни?

Как таковые лекарства от горной болезни не существуют. Все принимаемые препараты направлены на устранение симптомов. Легкие симптомы горной болезни не требуют медикаментозного лечения, они могут наблюдаться практически у всех, кто поднимается на большую высоту. При появлении нарушений работы желудочно-кишечного тракта можно выпить Имодиум или активированный уголь. Главное — следить за водным балансом и постоянно его восполнять.

При появлении головной боли нужно принять обезболивающее, например, Ибупрофен или Цитрамон. Высокую температуру сбивают Парацетамолом или другими жаропонижающими. При рвоте и тошноте можно принять противорвотный препарат – раствор Церукал. Важно обеспечить больному покой, дать ему отдохнуть.

При более серьезных симптомах помочь может только спуск вниз. Случается, что при тяжелой степени болезни требуется госпитализация пациента, но чаще всего симптомы проходят сами по себе спустя несколько часов после возвращения на привычную высоту. Независимо от стадии «горняшки», после спуска состояние здоровья улучшается.

Как оградить себя от «горняшки»?

Лучшая профилактика горной болезни – это постепенный и неторопливый подъем. Высоту в 2 тысячи метров нужно преодолеть примерно за 2 дня, а в каждый последующий подниматься не более чем на 600 метров. Кроме того, важно при составлении плана подъема на гору ориентироваться на физические возможности самого слабого участника группы.

Помните, что один из провоцирующих горную болезнь фактор — обезвоживание. При подъеме нужно стараться пить больше жидкости, ограничить употребление соли. В рационе должно быть достаточное количество быстрых углеводов, их потребление снижает вероятность появления заболевания. Чтобы свести к минимуму вероятность серьезных осложнений от горной болезни, в рюкзаке альпиниста обязательно должен быть баллон с кислородом.

Посмотрите видео о горной болезни, если хотите получит больше информации:

Если вам не терпится испытать на себе проявления горняшки, записывайтесь в поход на Эльбус (подробнее по ссылке) или путешествие в Непал.

Источник: https://turclub-pik.ru/blog/gornaya-bolezn-ili-kak-legche-perenesti-gornyashku/

Что такое «горная болезнь» и почему ее не бывает в Альпах

Что общего между уличной преступностью в Колумбии, бандеровцами во Львове и горной болезнью в Андах. Об этих вещах в первую очередь говорят при путешествии в Колумбию, во Львов и Перу, это не реальная проблема, а всего лишь страшилки для туристов.  Нужно ли серьезно относиться к этому?

Да, нужно, но для начала не помешает немного в этом разобраться. Про бандеровцев не писал только ленивый, с  уличной преступностью в Колумбии обязательно разберемся позже, а прямо сейчас про горную болезнь в перуанских Андах.

Горная болезнь появляется при резком наборе высоты, например при прилете на высокогорный аэропорт, например в перуанский Куско или боливийский Ла Пас.

Если в разговоре с бывалым туристом или турагентом из Перу вы скажете что собираетесь на Мачу Пикчу  и летите в Куско, то 101 процент вероятности того, что первыми словами будет  фраза-предупреждение о горной болезни. Сопровождается фраза страшным лицом и «правильными» рекомендациями.

Турагент или гид почти всегда порекомендует акклиматизацию в течение трех-пяти дней и только после этого  разрешит поездку на Мачу Пикчу или в священную долину инков, которая находится в окрестностях Куско.    «Горняшка» здесь — скорее всего повод задержать вас подольше в туристическом Куско и вытянуть больше денег.

«Бывалый» турист преисполненный чувства собственной важности тоже порекомендует акклиматизацию, но уже 2-3 дня. Не верите – почитайте в каментах к отчетам о Перу или Боливии.

Что такое «горная болезнь»?

Это неприятные ощущения сдавливания головы или головная боль или даже тошнота и слабость, иногда плохой сон, вызванные пребыванием на высоте. Появляются такие ощущения при резкой «переброске» с высоты от нуля до 3000 метров и выше.

Резкий набор  высоты это авиаперелет и приземление на высокогорном аэродроме, городок Куско в Перу именно тот случай. Высота аэропорта – 3500-3700 метров над уровнем моря.

На такой высоте атмосферное давление ниже примерно на 35-40 процентов от нормы, мой барометр в часах показывал 630 кПа против 1010 кПа в Киеве, отсюда и все неприятные болезненные ощущения.

У меня легкая головная боль появилась через час после прилета в Куско, продолжалась в течение всего дня «акклиматизации». Все это время мы не лежали в номере, а объездили-обходили окрестности Куско и, практически, раскрыли секрет знаменитой имперскую кладки инков, правда только теоретически. Это когда камни при строительстве домов так плотно притирают друг к другу, что раствор уже не нужен.

На второй день был Мачу Пикчу, которому посвящен отдельный пост.

Как победить горную болезнь? 

Просто нужно привыкнуть к легким покалываниям в голове, головной боли и прочим неприятным симптомам. Это всего на один день.

В течение пребывания на высоте местные рекомендуют в качестве «лекарства»  жевать листья коки и пить чай настоянный на этих же листьях. Листья коки – природный адаптоген, который помогает сосудам привыкнуть к пониженному атмосферному давлению.

Наркотического эффекта при жевании нет и не может быть – слишком низкая концентрация нарокотического вещества. Мне листья коки не понравились, эффекта от них тоже не почувствовал.

Наверное потому что пожевал то их всего пару раз – горькие с неприятным привкусом, к тому же во рту все становится мерзко-зеленым.

А вот чай на листьях этого растения я пил по нескольку чашек утром.  Неплохо помогал — появлялась бодрость, желание что-то делать, куда-то идти и вообще  хотелось жить.  Чай дает неплохой тонизирующий эффект, получше кофе или классического зеленого чая. жаль у нас его не продают.

Кроме этого в каждом отеле, автобусе и автомобиле есть кислородные баллоны, подышать кислородом можно при обострении симптомов болезни. У меня до этого не доходило, людей пользующихся кислородными баллонами тоже не видел. Кислород — как аптечка, лекарство на крайний случай.

То есть, горная болезнь – далеко не миф, но не стоит преувеличивать ее важность для туриста и плохие последствия. Просто смиритесь с тем, что голова будет побаливать, а  при ходьбе появиться легкая одышка, некоторые плохо спят.

Вот, читателя моего блога ЖЖ, опытного путешественника, неоднократно бывавшего в Южной Америке:

«У меня сложилось такое впечатление, что под словами «горная болезнь» подразумевают две разных неприячтности с разными причинами. Первое — это проблема с давлением. Настигает людей в плохой физической форме, с повышенным давлением, или с нормальным, но плохо адаптирующимся.

Тут поможет подышать кислородом. Но у тренированных людей все наоборот. Они начинают дышать интенсивнее и перенасыщают мозг кислородом. Этим видом горной болезни страдают те, кто в горах интенсивно двигаются, тащит рюкзак, бегает, едет на велосипеде.

Тут наоборот, надо подышать в пакет.»  

Комментарий бывалого путешественника Виктора Крыско на эту же тему:

«Не стоит недооценивать горную болезнь. Все очень индивидуально и не всегда зависит от физической формы. Я пережил горняшку с отеком легких, понадеявшись на чай с лист.коки, не помог и кислород, только спуск! Далее по тексту: симптомы гоной болезни могут проявляться и на высоте менее 3000 м. при высокой влажности и низкой температуре! Пример — горы у оз. Байкал.»

Путешественник Дмитрий Дулов на эту же тему:

«Еще кстати хорошо помогает Диакарб — есть много исследований на эту тему, на себе в этот раз проверил его действие на высоте 4200 м. в Боливии, в жутком холоде около -20 стало тяжело дышать, банально не хватать кислорода, 2 таб. и порядок.»

Чего нельзя делать на такой высоте?

Нельзя делать две совершенно противоположные по своей сути вещи. 

Любителям местного алкоголя придется воздержаться от спиртного, даже легкое и вкусное местное пиво CUZQUEÑA отзовется головной болью. Я выпил  бутылочку 0.33 и пожалел об этом сразу же после приема. 

Любителям спорта придется исключить утренние пробежки, вы вообще вряд ли сможете пробежать больше 10 метров, для этого нужно постоянно там жить.

Нужна ли адаптация в том же Куско в течение 3-5 дней, которую рекомендуют местные туроператоры?

Только если у вас есть время и программа пребывания. Как по мне делать в Куско больше двух дней нечего. Поэтому, если вы в целом здоровы, достаточно одного дня – его как раз хватит чтобы познакомиться с чудесами Куско и выспаться перед дорогой на Мачу Пикчу. Тем более, что Мачу Пикчу  расположено на целый километр ниже Куско и проблем с сосудами быть не должно.

Почему горной болезни не может быть в Альпах у обычного туриста? 

Потому что Альпы в среднем невысокие горы, до 3000 метров. На такой высоте горной болезни, как правило, не бывает. К тому же в обычные горы мы идем пешком, медленно увеличивая высоту. Но если в тех же Альпах попробовать совершить пробежку наверх — будут проблемы.


Советую также почитать:

ТОП-9 привычек жителей Перу, которые реально удивили

Как сэкономить 2000 долларов на путешествии в Перу

KLM или Air France: Трудности выбора

Обе Америки, Карибы, Африка от 480 долларов. Крутая распродажа от компании KLM/Air France

Последнее изменение Понедельник, 22 Январь 2018

Источник: https://lifeistravel.com.ua/planirovanie-puteshestvij/poleznye-sovety/item/860-chto-takoe-gornaya-bolezn-i-pochemu-ee-ne-byvaet-v-alpakh.html

Осторожно, горная болезнь: стадии развития и как предупредить

Altitude mountain sickness.Что нужно знать и как не заболеть? Сохрани чек-лист на стену!

Признаки горной болезни могут проявляться на высоте от 2500 м.

“Горная болезнь” или высотная адаптация – это физиологические изменения в организме связанные с кислородным голоданием организма. Различают три стадии горной болезни/высотной адаптации.
Процесс гипоксии возникает из-за того что парциальное давление воздуха ниже, что влияет на эффективность дыхания. Соответственно количество кислорода которое поступает в кровь меньше.

Как избежать обострений, острой фазы горной болезни?

Ходовой день не более 8-9 часов
Набирать (осваивать новую высоту) в день 700-1000 метров для высот до 4500 м, 500-700 метров для высот 4500-6000 м, 300-500 для высот выше 6000 м. Если уже есть акклиматизация, то набор высот в день может быть больше.

Для высоты каждые 1500-2000 м набора высот делать дни отдыха, по возможности со спуском вниз на ночь (правило от 4000 м и выше).

Для высот 4500 м и выше хорошо работает правило “ходи высоко, спи низко”, перед выходом на ночёвку на новую высоту можно сходить радиально к ней (подъем в одну сторону с возвращением в исходную точку).

После интенсивных ходовых дней, более 12 часов должен быть день отдыха и восстановления, желательно на низких высотах. Если ходовой день 9-12 рекомендуется снизить нагрузку, длительность ходового дня.

Следите за пульсом во время переходов/подъемов (это позволяет делать большинство современных смарт-часов). Оптимально чтобы значение его значение было на уровне 110-130, не более. Кратковременно, в конце дня или подъёма пульс будет конечно расти, это неизбежно, контролируя этот параметр вы сможете сохранить силы и быстрее восстанавливаться на больших высотах.

Избегать переохлаждения, перегрева. Так как это лишняя нагрузка для организма. В случае простуды, обострения хронических заболеваний прекратить набор высот, по возможности уйти вниз на 1000-2000 м. Нужно понимать что в случае воспаления, например при повышении температуры 37,5° С – 38° С количество кислорода для организма требуется в два раза больше, что ведёт к риску отека лёгких.

Завести пульсокстиметр. Делать ежедневно измерения пульса и кислорода в крови (пульсокстиметром) утром и вечером. Критический показатель кислорода для высоты 5000-6000 м 65-70%. При таком содержании кислорода в крови на таких высотах запрещен дальнейший набор высоты.
Критический пульс в состоянии покоя 100-120 уд/минуту и выше. Для справки при пульсе 85-90 уд/мин человек уже не может уснуть, нужно принимать препараты для снижения пульса.

Смотрите так же подробное видео о горной болезни

Автор статьи Иванченко Олег – горный гид, основатель ExtremeGuide. 

Источник: https://extremeguide.ru/blogs/ostorozhno-gornaya-bolezn/

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
По компасу
Как точить якутский нож

Закрыть