Sport-reality
1471 124617 Россия, Зеленоград
8 (499) 390-84-87, info@sport-reality.ru
Sport-reality
1471 124617 Россия, Зеленоград
8 (499) 390-84-87, info@sport-reality.ru
Наш магазин полностью закрыт.
Skype: Sport-Reality
E-mail: info@sport-reality.ru
Информация
Новости
Статьи и обзоры (84)
Акции
Заказ, доставка и оплата
Подбор размера
Прайс-лист (Excel)
Прайс-лист (HTML)
Свяжитесь с нами
Расширенный поиск
Новости
ВНИМАНИЕ - Работа магазина!!!!
 
Мы временно доступны только ОНЛАЙН!!!
 
Маски в горах - необходимость!
 
Смена телефона
 
Производители
Каталог » Статьи и обзоры » Горные лыжи

Горные лыжи

Итак, на носу уже зима, и вдруг желание стать великим горнолыжником словно осенило Вас. С чего нужно начинать осуществление своей новой мечты? Для начала определимся, что такое «горные лыжи» и с чем их «едят»?! Горные лыжи — это особый вид лыж, который широко применяется в горнолыжном спорте и для спуска с горных склонов. Выделим несколько этапов обучения этому экстремальному виду спорта, чтоб по итогам Вы превратились в «грозу» крутых спусков.
Первый этап. Необходимо приобрести горные лыжи и все сооружение, необходимое для горнолыжного спорта. В современном мире в каждом городе имеются магазины, где без труда смогут помочь в выборе горных лыж. В подобных магазинах представлен огромный ассортимент мужских, женских и даже детских лыж ведущих брендов. Наиболее известными фирмами-производителями горных лыж являются Rossignol, Atomic, Nordica, Salomon, Head, K2, Fischer, Dynamic, Dynastar, Volkl, Kneissl, Stokli, Elan, Extrem. Все эти компании выпускают отличные лыжи. Для начинающих подойдут горные лыжи любой фирмы. Ведь, пока Вы не станете проффесионалом, который способен разобраться в поведении лыж каждой вышеупомянутой модели, Вы можете выбирать любые понравившиеся лыжи. Конечно, у любой фирмы есть свои успешные модели, но помните необходимо критично относиться к посторонним советам, в частности, если это советы не проффесионалов, либо продавцов фирменных магазинов, в которых предлагается только один бренд. При выборе мужских, женских или детских лыж необходимо посоветоваться со специалистом, или просмотреть предлагаемые каталоги, в которых можно подобрать горные лыжи согласно вашим параметрам и подходящим характеристикам. Особенно ответственно нужно подойти к выбору детских лыж.
лыжи горные
Этап второй. Не стоит начинать занятие столь незнакомым и при этом опасным видом спорта с крутых склонов и нереальных высот. Помните, что даже чемпионы Мира и те с чего-то когда-то начинали.. Не стесняйтесь, если все получится не сразу - «Москва не сразу строилась». Самый лучший вид обучения – это метод «проб и ошибок». Не бойтесь ошибаться. Для начала, следуя примеру проффесиональных горнолыжников, сделайте легкую разминку, которая будет ограничиваться лишь несколькими простыми упражнениями:
тренировкой задней поверхности бедра, которая включает в себя глубокие наклоны вперед, при этом ноги должны оставаться прямыми или чуть согнутыми; 
упражнением для передней поверхности бедра и связки надколенника, которое заключается в приседаниях и выпадах вперед-вниз разными ногами поочередно; 
разминкой коленей, где необходимо ноги поставить на ширине плеч и, сделав упор руками в колени, вращать коленями в горизонтальной плоскости; 
подготовкой тазобедренного сустава к работе: нужно выполнять вращения согнутых колен наружу внутрь и вверх. 
Не стоит забывать о верхнем плечевом поясе и грудном отделе. Начинать рекомендуется с ритмичных вращений головой, для начала сделайте 10 вращений руками и несколько скручиваний в стороны, а для поясничного отдела благоприятны несколько наклонов в разные стороны. Посвятите разминке 7-10 минут своего времени. Не стоит злоупотреблять, иначе уже на старте ощутите преждевременную усталость.

Третий этап. После зарядки Вы - на половину уже горнолыжник, а значит полдела сделано. Далее необходимо перейти к основным занятиям. Первое, чему нужно научиться, как бы нелепо это звучало,- это падать. Объясняется это довольно просто: умение правильно группироваться при падении позволяет защитить себя от серьезных повреждений и травм. Когда научитесь падать, страх перед спуском мгновенно пройдет, и Вы быстрее начнете кататься на лыжах. Ни в коем случае нельзя расслабляться во время падения, необходимо напрячь все мышцы, и постараться его всячески избежать. Но, если все же Вы чувствуете, что падение уже неизбежно, немедленно напрягитесь и ощутите себя «поленом», и лучше упасть в бок, вперед или назад, но не в коем случае не «лететь» вниз кубарем по крутому склону, постепенно превращаясь в снежный ком. Если вам все же удалось избежать «полета вниз» на горных лыжах, считайте, что это уже маленькая победа при покорении вершин. Итак, Вы упали и лежите, пора бы подумать над тем, как правильно подняться, чтоб и окружающих не рассмешить, да и себя не покалечить. Если лежите «головой вниз», процесс вставания будет долгим, комичным и мучительным, таких падений следует избегать. Если все же повезло «удачно» упасть, а именно, ногами вниз к склону, то подняться будет значительно проще. Помогая себе палками, Вы без труда займете вертикальное положение. Ну, а если еще и ноги «заплелись», то прежде чем подниматься, приведите их в нормальное положение. Рекомендуется активно использовать руки. Прежде чем встать, при помощи рук необходимо поджать ноги ближе к телу, а лыжи поставить четко горизонтально, это поможет не скользить по снегу и убережет от дальнейшего незапланированного движения вниз. В противном случае скольжение будет продолжаться до тех пор, пока Вы, наконец, не поставите в правильное положение свои лыжи. Хитрость заключается в том, чтобы встать, для начала необходимо сесть. Со временем количество падений станет значительно меньше, и количество перерастет в качество. Не рекомендуется начинать спуск ранее умения держать равновесие.
Этап четвертый. Умение держать равновесие на лыжах. Для этого следует сначала хорошо потренироваться на ровной поверхности, при этом освоить стойку, которая позволят плавно и красиво спускаться даже с самых крутых склонов. Правильной стойкой считается такая стойка, при которой плечи, колени и стопы расположены на одной вертикальной оси.


Нельзя забывать и за руки: Вы всегда должны видеть свои кисти и предплечья!

Последним этапом, который необходимо преодолеть, считается подъём в гору "лесенкой" и спуск «юзом». Хитрость выполнения первого заключается в том, что подниматься необходимо с особым упогорром на нижнюю палку при небольшом продвижении вперед. При этом на руку нужно опираться не как обычно, а сверху. Если тренировка прошла успешно, можно попробовать спуск с небольшого склона. При спуске «юзом» необходимо, чтобы лыжи стали на снег всей своей поверхностью. В момент движения Вы начнете скользить боком вниз. Чтобы, при желании, увеличить темп, рекомендуется помогать скольжению верхней палкой. А чтоб остановиться или замедлить движение следует «закантовать» лыжи, наклонив оба колена к склону. Не переживайте, если все получится не сразу, для обоих движений необходима длительная тренировка.
Если Вы действительно освоите этот зимний вид спорта, то занятие им принесет огромное удовольствие и внесет разнообразие в повседневную жизнь. С каждым годом горнолыжный спорт становится все более популярным, и приобретает все больше и больше сторонников, которым дарит незабываемые экстремальные ощущения. Нереальная скорость, свист ветра в ушах, бескрайние горные просторы, шикарные пейзажи и при всём этом комфорт и отличный уровень безопасности дают весьма существенные преимущества такого отдыха перед другими развлечениями. Жители мегаполисов и небольших городов, студенты, работники офисов и солидные бизнесмены едут в горы получить максимум потрясающих эмоций от катания на горных лыжах, улучшить физическую форму и просто отдохнуть.

Дата: Воскресенье, 06 Ноября 2011
Товары, связанные с данной статьёй:
Atomic WORLDCUP SKATE FL hard - COMPACT GR (11-12)
Atomic WORLDCUP SKATE FL hard - COMPACT GR (11-12)
  15,600 руб. 
Благодаря комбинации ультра-легкого сотового сердечника из Nomex и новых боко...
Купить 'Atomic WORLDCUP SKATE FL hard - COMPACT GR (11-12)'
Atomic WORLDCUP SKATE FL hard - SOFT GROUND (11-12)
Atomic WORLDCUP SKATE FL hard - SOFT GROUND (11-12)
  15,600 руб. 
Благодаря комбинации ультра-легкого сотового сердечника из Nomex и новых боко...
Купить 'Atomic WORLDCUP SKATE FL hard - SOFT GROUND (11-12)'
Atomic XCRUISW ALEA55 G2 SY+Auto (11-12)
Atomic XCRUISW ALEA55 G2 SY+Auto (11-12)
  5,900 руб. 
Широкие XCruise Alea 55 - это надежные женские туристические лыжи, благодаря ...
Купить 'Atomic XCRUISW ALEA55 G2 SY+Auto (11-12)'
Blizzard BLIZZI IQ (11-12)
Blizzard BLIZZI IQ (11-12)
  7,200 руб. 
Очень просто научить ребенка кататься на таких лыжах....
Купить 'Blizzard BLIZZI IQ (11-12)'
Blizzard G-FORCE LTD CARBON IQ (11-12)
Blizzard G-FORCE LTD CARBON IQ (11-12)
  19,000 руб. 
Универсальный лыжи с темный дизайном.
Купить 'Blizzard G-FORCE LTD CARBON IQ (11-12)'
Blizzard G-FORCE SPORT IQ white-read- black (11-12)
Blizzard G-FORCE SPORT IQ white-read- black (11-12)
  14,300 руб. 
Специально рассчитанная форма бокового выреза придает лыжам маневренность....
Купить 'Blizzard G-FORCE SPORT IQ white-read- black (11-12)'
    Корзина пуста
Поиск
Расширенный поиск
Вход
E-Mail:
Пароль:
Регистрация
Лидеры продаж